水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔嫩软的水。婴幼儿体外表积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需求补充水分。水分充分，推陈出新兴旺，免疫力天然进步。
黄绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也合适推行到幼儿身上。纤维质可预防便秘，供给肠道通畅良好的接收环境。生果的果寡糖协助肠道益菌发展，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯通常。孩子若不喜爱蔬菜，可以将它剁碎，混杂谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就轻易承受了。 本文源于网络bbcms.net转载
菇类
菇类能预防及改良很多血汗管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能加强免疫力，预防及对立癌症，还含有丰厚维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心境。
糙米、薏仁 本文源于网络bbcms.net转载
在婴儿添加副食物时，起首要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰厚，这些抗氧化剂能加强免疫力，增强免疫细胞的功能。
蕃茄 本文源于网络bbcms.net转载
蕃茄可说是活力食物，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可维护目力，维护细胞不受损伤，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或略微烹煮都好，参加少量橄榄油，能消融更多蕃茄红素，后果更佳。
优酪乳 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
婴幼儿正值身材疾速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最好的的养分来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾养分与改良肠道环境的饮品，很合适儿童期的需求，幼儿则要到满一岁以后才干喝。
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采编自：婴儿母亲 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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