市场上各类饮料品种繁多，往往使父母莫衷一是。但这些饮料的一个共同特色，就是都含糖。糖虽然是人体发展发育过程中不可缺少的物资，但今朝孩子饮食中摄入的糖广泛过多；不只如斯，他们还喜爱吃荤腥厚味的食物，不喜爱吃蔬菜等清淡食物，因而，摄入的蛋白质也过多。过多的糖和蛋白质，使人体血液构成一个偏酸性的异常状况。在孩子身上则表示为焦躁多动、厌食口干、夜寝盗汗、便秘或排便干硬等症状。要改正并医治孩子的这种常见病，除了鼓舞他们多食富含纤维素纳新鲜蔬菜之外，茶叶也是医治这类病的良药。中医以为茶叶味苦、性微寒、呈弱碱性、有消食去腻、解毒化痰、除烦解渴的功用。常常饮用可以改正儿童血液偏酸性的现象，从而消除上述症状。茶叶中含有较多的维生素C和少量胡萝卜素及一些人体必须的微量元素，天然也对孩子发展发育有益。然则，孩子不宜唱浓茶，茶叶中的鞣质与蛋白质联合成不易消化的物资，对养分的接收有一定波及，平常人们服用人参等补品，不宜同时钦浓茶就是这个道理。对孩子来说只宜饮谈茶，用品质较好的绿茶1~1.5克，冲泡两杯茶(约400毫升)开水，即成适合孩子饮用的淡茶。 纤维性食物是饮食平衡的重要要素，它有助于消化食物和保持消化道的正常功能，因而对学步儿童非常重要。其作用首要有： 本文源于网络bbcms.net转载
(1)能锤炼咀嚼肌，促进胃肠道的消化功能。 来源于网络bbcms.net转载
(2)能促进肠蠕动，从而避免小儿便秘。 本文源于网络bbcms.net转载
(3)减少奶糖、点心类细腻食物对牙齿及牙周的黏着，从而避免龋齿的产生。
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(4)添加粪便量，稀释粪便中的致癌物资，减少致癌物资与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用。因而小儿应常常吃一些含纤维素菜食物。纤维素虽对小儿的发展发育很重要，但也无须专门寻觅，只需孩子平素常常吃面包、馒头、大米及其它谷类和生果、蔬菜，就可取得足够量的纤维。含纤维量多的食物可能会给小儿柔嫩的消化道带来不用要的刺激，放没必要在惯例饮食的基本上再补加这些食物。对于习气性便秘的小儿，可恰当多吃些生果、蔬菜等。通常来说，含粗纤维的食粮有玉米、豆类等。含粗纤维数目较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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