• 1-3岁每日食谱范例D3

• 发布时间：2010-10-11　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：1-3岁每日食谱范例D3，早餐：鸡肝瘦肉粥材料：鸡肝２０克，猪肉１５克，榨菜１５克，芹菜５克，高汤１２０亳升，饭半碗，卷心菜１５克，盐和香油少许。制法：鸡肝先用开水氽烫，再切成小块；猪肉剁碎...，以下是完整【1-3岁每日食谱范例D3】原文：

• 早餐：鸡肝瘦肉粥
  
  资料：鸡肝20克，猪肉15克，榨菜15克，芹菜5克，高汤120亳升，饭半碗，卷心菜15克，盐和香油少许。
  
  制法：鸡肝先用开水氽烫，再切成小块；猪肉剁碎；榨菜切小丁；芹菜切小丁；卷心菜切丝。高汤与饭一升引小火熬煮成粥，再参加以上食材及调料煮5分钟即可。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  注：动物肝脏几乎是完美的维生素食物，然则口味不佳，小朋友不会喜爱，所以应以利用简单的烹饪技巧做小小的变更，就能创造出孩子喜欢的养分餐了。
  
  早点：鲜奶豆花
  
  资料：鲜奶120亳升，豆花半盒

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  制法：将豆花与鲜奶倒入碗内即可
  
  注：鲜奶也可改用豆浆或现打的果汁牛乳。豆花中常见的配料为花生和糖水，有创意的妈妈无妨跟我们一样搭配养分丰厚的鲜奶，小朋友不只吃到冰冰冷凉的豆花，同时还添加了牛奶的摄入量，真是一箭双雕。
  
  午餐：海鲜面
  
  资料：虾仁10克，鱼肉25克，牡蛎10克，小白菜或卷心菜15克，煮熟的面条120克，木耳10克，葱5克克，日式高汤250亳升（由海菜及柴鱼熬煮而成），盐3克，香油5亳升。
  
  制法：高汤煮开，放入所有食材煮3分钟，再调味即可。
  
  搭配：什锦生果
  
  资料：香瓜、菠萝、水蜜桃、番茄等生果共150克。
  
  制法：生果切片，排盘。
  
  午点：薯泥烤饼
  
  资料：土豆90克，鲜奶20亳升，蛋黄半个，无盐奶油5克，糖1小匙。
  
  制法：土豆蒸软、压成泥，将鲜奶、无盐奶油及糖拌入，搅拌均匀后，再挤在烤盘上，用180度烤15分钟即可。

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  注：家有不爱吃饭的小朋友，可利用土豆来添加糖类的摄取。
  
  晚餐：四色饭团
  
  资料：海苔2克，银鱼5克，豌豆仁10克，白芝麻5克，熟蛋黄8克，饭3/4碗，白醋1小匙，糖3克。
  
  制法：白醋及糖拌匀，混入饭中拌匀。海苔及银鱼用热水泡开后再沥干水分，豌豆仁煮熟，白芝麻用干锅炒香，蛋黄压碎，再用网筛过滤。将2与1用手捏成小团或用模型扣出即可。
  
  搭配：蛋丝海带豆腐汤
  
  资料：蛋汁10克，海带20克，豆腐20克，高汤1杯，盐2克。
  
  制法：蛋汁打散，煎成蛋皮，再切成细丝。豆腐丁及盐再煮3分钟即可。
  
  晚点：梨奶
  
  资料：梨80克，鲜奶150亳升，糖1小匙
  
  制法：梨切成小块，与鲜奶及糖一升引果汁机搅打即可。 本文源于网络bbcms.net转载

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