鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质松散症等。 www.bbcms.net转载自网络
道理：豆腐含大量钙质，若单吃，其接收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的接收与利用能起更佳效应。
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作用：防治贫血。 本文源于网络www.bbcms.net转载
道理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相反相成。
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羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦悲伤等。
道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
作用：补血养身，适于贫血之人。 来源于网络bbcms.net转载
道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只滋味鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子后果更佳。
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鸭肉+山药 bbcms.net转载自网络
作用：补阴养肺，适于体质衰弱者。
道理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
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瘦肉+大蒜 www.bbcms.net转载自网络
作用：促进血液轮回，消除身材疲惫、加强体质。
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道理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素联合，不只可以使维生素B1的析出量进步，延长维生素B1在人体内的逗留时间，还能促进血液轮回以及尽快消除身材疲惫、加强体质。
鸡蛋+百合
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作用：滋阴润燥，清心安神。 bbcms.net转载自网络
道理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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芝麻+海带 bbcms.net转载自网络
作用：美容，防衰老。
道理：芝麻能改良血液轮回，促进推陈出新，降低胆固醇。海带则含有丰厚的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老后果更佳。
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豆腐+萝卜 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
作用：有利消化。 bbcms.net转载自网络
道理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会惹起消化不良。萝卜有很强的助消化才能，同煮可使豆腐养分被大量接收。 来源于网络bbcms.net转载
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
道理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓构成，保证血汗管通畅。
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