• 帮助宝宝安睡的食物(图)

• 发布时间：2010-11-10　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

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  　　据研讨，牛奶、小米、生果、葵花子、大枣以及核桃等，都是能协助宝宝睡眠的食物，在睡觉前数小时内恰当吃点，能有助睡眠。像油腻食物、含咖啡因的饮料或食物、会产朝气体的食物、辛辣食物等都是不利于睡眠的食物，在睡觉前不宜多吃。

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  　　此外，良好的饮食习气也很重要。起首，吃得不宜过饱。假如晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，会添加胃肠担负，轻易招致卧在床上难以入睡；其次，不可饥饿。饥饿同样使宝宝难以入睡。建议吃一些含蛋白质的食物，可以防止半夜太饥饿而醒来；别的，少食肥甘厚味：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，会波及胃肠道对食物的消化接收。假如晚餐食用了大量的肥甘厚味，可带孩子去漫步或做游戏，促进食物消化和接收。 本文源于网络www.bbcms.net转载

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