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先带宝宝去购置他们不喜爱吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。如此，等饭菜做好后宝宝会特殊关注有本人介入的这顿饭，为本人能帮妈妈做菜觉得自豪，尽可能地多吃。妈妈也可每次烹饪完蔬菜，有意识地让宝宝帮助做点什么，如大一点的宝宝可以帮着端菜，以此鼓舞他们闻蔬菜的香气。如此，有助于培育宝宝的尝试蔬菜的欲望。
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2.变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝承受蔬菜，妈妈应当尽量变一些花样。宝宝大多都喜爱吃带馅的食物，对于不喜爱吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈妈一定要多动头脑变更蔬菜的烹煮方法，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，参加肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不只宝宝爱吃，从心理上乐于承受，大人们也一样爱吃。 来源于网络bbcms.net转载
3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜 www.bbcms.net转载自网络
有的宝宝不喜爱吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜爱吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈妈可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜爱吃熟菜时，可以恰当吃一些如此的生菜。
4.激起宝宝好奇心 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
妈妈在装有宝宝不喜爱吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后通知宝宝，假如把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。如此，会使宝宝很好奇，尽管面前的饭菜他们不喜爱，但也会努力去吃。常常变幻这些小“花招”，宝宝在不知不觉中就把蔬菜高兴地吃了进去。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5.玩打仗游戏
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假如宝宝喜爱玩打仗，上餐桌后可把他们不喜爱吃的蔬菜比做敌人，让宝宝赶紧把它“祛除”。如此的话宝宝一听便会来劲头。接着，妈妈可以依据蔬菜持续编故事：“这块菜是敌人的司令，把他祛除了再端敌人的老窝—喝汤，吃光了这些菜你就胜利了。宝宝会为获得胜利很快地投入到进餐中，不过，如此的游戏要常常变幻花样，防止宝宝厌倦。
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6.用搭积木调动积极性 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
宝宝都喜爱搭积木。因而，宝宝每吃一口，妈妈就给他一块积木，等他吃完，所得到的积木便能搭一座城堡了，如此会调动宝宝吃蔬菜的积极性。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
7.让宝宝猜猜蔬菜的做法
固然妈妈心里想着让宝宝多吃一点，可脸上却要不露神色。先神情天然地和宝宝说些非常风趣的事儿，基本不提吃菜的问题。即便提也只限于“这菜的滋味真好，你猜猜是怎样做出来的？”之类的话。于是，宝宝便会一直地猜呀猜，从中觉得乐趣，心里留下高兴的记忆。如此，就会使他们一点儿都不认为吃本人不喜爱的菜是件厌恶的事。 本文源于网络bbcms.net转载
8.吃光盘中蔬菜才可吃喜爱的食物
宝宝上餐桌后不吃蔬菜，妈妈可把他们最喜爱吃的食物放在一个小盘子里，并说只要把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜爱东西。一般，宝宝为了能吃到喜爱的食物，只好把盘里不喜爱的蔬菜吃光。如此，有助于宝宝忽然发现厌恶的蔬菜并不那么难吃，变得逐步爱吃起来。 本文源于网络www.bbcms.net转载
9.宝宝做得好时实时鼓舞 来源于网络bbcms.net转载
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。固然宝宝可能仅尝一点点，但如此能让他们发现更多喜爱吃的东西。宝宝做得好妈妈一定要实时赞赏和鼓舞，同时拿出一件小礼品，让宝宝取得意外惊喜。过几天妈妈要求宝宝再多尝一点，逐步添加量，由此使宝宝逐步承受蔬菜。 本文源于网络bbcms.net转载
10.父母为宝宝多做典范
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吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津乐道的样子。切不可在宝宝面前随便谈论什么菜欠好吃或本人不爱吃什么蔬菜之类的话题，以免对宝宝发生误导。
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