• 多吃粗纤维幼儿益处多

• 发布时间：2010-11-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：多吃粗纤维幼儿益处多，粗纤维广泛存在于各种粗粮、蔬菜及豆类食物中。粗纤维与其他人体所必需的营养素一样，是幼儿生长发育所必需的。粗纤维的作用很多，主要有几点：１．能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的...，以下是完整【多吃粗纤维幼儿益处多】原文：

• 　　粗纤维广泛存在于各类粗粮、蔬菜及豆类食物中。粗纤维与其他人体所必须的养分素一样，是幼儿发展发育所必须的。
  

  　　粗纤维的作用许多，首要有几点：

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  　　1.能锤炼咀嚼肌，促进胃肠道的消化功能。

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  　　2.能促进肠蠕动，从而避免小儿便秘。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　3.减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食物，对牙齿及牙周的粘着，从而避免龋齿的产生。

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  　　4.添加粪便量，改动肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物资，并减少致癌物资与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用。因而，小儿应常常吃一些粗纤维含量丰厚的食物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。

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  　　通常来讲，含粗纤维的食粮有玉米、豆类等。含粗纤维数目较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。粗纤维的含量较丰厚的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。
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