3～6岁幼儿应当培育一个健健康康的饮食立场。在这个阶段，孩子开始明白进食是对饥饿的正常反映，并将进餐看作是一次令人高兴的阅历，小小美食家得从这时开始培育。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
这个时代你在孩子进餐的时候应当是一个很好的同伴，他已经预备开始进修根本的餐桌礼节。他已经可以不必攥住叉子和汤匙，由于他如今已经可以像成人一样使用这些工具。在指点下，他也汇合理地使用餐刀。如今你也可以教他其他餐桌礼节，例如在口中充溢食物时不要讲话，不要横过餐桌去拿其他人的食物。不只有必要给幼儿说明这些准绳，而且家长本人的榜样作用更加重要。
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吃若干才算够 www.bbcms.net转载自网络
很多父母都会担忧他们的孩子能否吃得“足够”。下面的一些指点准绳可以协助你判别孩子吃得既够又不多：
1.只要在幼儿要求一些食物一会儿以后才给他一小份。
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2.食用甜点不超越一天两次，强挪用健健康康饮食替代诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食物。过多的甜点不只会使幼儿对正餐的食欲降低，而且轻易使孩子长蛀牙。为了将蛀牙和热量过多的风险降到最低，鼓舞孩子食用下列养分点心：生果和生果汁，胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥，麦麸面包或饼干奶酪。 本文源于网络bbcms.net转载
3.不要将食物作为对孩子的嘉奖。 本文源于网络bbcms.net转载
4.当幼儿要求食物或饮料时，确信孩子实践上也的确是饥饿或口渴。假如孩子的真实目标是想惹起你的注意，就要与他攀谈或游玩，但不要使用食物实行安慰。
5.幼儿游玩、听故事或看电视时，不要让他吃东西。这会招致他由于“下意识”地猛吃而过饱。
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6.计算他常常吃的食物所含热量，并注意他平均天天摄入若干卡热量的食物。3～6岁学龄前儿童天天的总热量需如果900～1800卡，或大约40卡／千克体重。 来源于网络bbcms.net转载
7.假如幼儿饭量不很一致，也不要担忧，有时他会吃他可以拿到的任何食物，有时他又会对任何食物都五体投地。当孩子回绝进食时，他可能是由于前些天活动太少而不觉得饥饿。也可以把吃饭作为自控才能的锤炼手腕。尤其是孩子在对任何工作都提不起兴味时，注定会抵抗你让他吃饭的想法。不论怎样样，不要强制孩子吃饭。在孩子无精打采时要保证他的歇息，他既不会饥饿，也不会因而瘦削。但是，假如他的食欲分明降低时间超越一周，或许有发烧、吐逆、腹泻或体重降低等病症征象，要向儿科大夫征询。
8.限制幼儿摄入过多的牛奶。牛奶是一种重要的食物，主如果因为它的钙含量比较高。但是，太多牛奶将降低孩子对其他食物的欲望。孩子天天饮用480克牛奶就足以知足其钙的需求量。
尽管这一时代的幼儿非常盼望进餐，但在吃饭时依然会有一些特殊的行动，这些表示可能天天都会改动。孩子碰到非常喜爱的食物时，他的贪心会使你觉得恼火，但最好不要如此做。而是让他吃本人盘中的食物，或其余东西。只需他选择的食物糖分、脂肪或盐不是太多，就不要反对。要让他品味一点点其他食物，鼓舞他吃其他食物，不要坚持让他吃本人完整不熟悉的食物。 有时，电视广告可能严峻障碍孩子取得合适的养分。一些研讨表明天天看电视时间超越12小时的儿童很可能发胖，这一阶段儿童很轻易承受含糖谷类和甜点的广告，特殊是在他去过预备了这类食物的其他家庭以后。 www.bbcms.net转载自网络
为了与这些外部波及做斗争，坚持你家庭的尽量“洁净”。购置一些低盐、低糖和低脂肪食物，只在特别场所供给甜点。也要对幼儿看的电视和广告实行监督，最后他会逐步习气健健康康饮食，最终幼儿对糖、盐或脂肪含量大的食物的欲望会分明降低。