儿童健健康康一定是靠平衡、科学的养分搭配吃出来的。钙片等药物不是不可以吃，而是该当把它看成疾速补偿儿童体内已呈现钙缺乏时的一种医治办法。今朝儿童最常见的养分素问题是缺钙和缺铁。说到调整饮食，大多数家长会选择给孩子喝排骨汤、吃菠菜、吃猪肝，这些做法都很单方面。排骨汤中的钙含量非常低。一公斤排骨含钙只要50毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的1／10。而3岁以上儿童天天的钙需求量是800毫克。1.5岁以内的婴幼儿缺钙主如果由于体内VD缺少，使钙难以被接收利用。这个年纪段的孩子除喝奶外，还应多到户外晒太阳以促进体内VD的合成，还可在大夫的指点下服用鱼肝油等。给1.5岁以上儿童补钙，奶是最好来源。 www.bbcms.net转载自网络
让孩子吃菠菜补铁，其后果只能是越吃越缺铁，由于菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的接收。此外，固然猪肝含有丰厚的铁质，但肝脏轻易堆积毒素，不宜长时间大量食用。因而，家长想让孩子多吃含铁食物时，最好选择深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质也轻易被接收利用。VC有助于铁的接收，因此家长可以将富含VC的蔬菜、生果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。 来源于网络bbcms.net转载
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