• 纤维性食物对学步儿童重要吗

• 发布时间：2010-09-23　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：纤维性食物对学步儿童重要吗，虽然饮料种类繁多，但它们都有一个共同特点——含糖。糖固然是人体生长发育过程中不可缺少的物质，但孩子饮食中摄入的糖普遍过多。不仅如此，他们还喜欢吃荤腥厚味的食品，不喜...，以下是完整【纤维性食物对学步儿童重要吗】原文：

• 　　固然饮料品种繁多，但它们都有一个共同特色——含糖。糖虽然是人体发展发育过程中不可缺少的物资，但孩子饮食中摄入的糖广泛过多。不只如斯，他们还喜爱吃荤腥厚味的食物，不喜爱吃蔬菜等清淡食物，因而，摄入的蛋白质也过多。 　

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  　　过多的糖和蛋白质，使人体血液构成一个偏酸性的异常状况。孩子则表示为焦躁多动、厌食口干、夜寝盗汗、便秘或排便干硬等症状。改正并医治孩子这种常见病，除了鼓舞他们多食富含纤维素的新鲜蔬菜，茶叶也是一贴良方。中医以为茶叶味苦、性微寒、呈弱碱性，有消食去腻、解毒化痰、除烦解渴的功用。常常饮用可以改正儿童血液偏酸性的现象。而且茶叶中含有较多的维生素C和少量胡萝卜素及一些人体必须的微量元素，天然也有益于孩子发展发育。 但孩子不宜喝浓茶，茶叶中一些物资与蛋白质联合成不易消化的物资，波及人体对养分的接收。所以，孩子只宜饮谈茶，用品质较好的绿茶1-1.5克，冲泡两杯茶(约400毫升)开水即可。　

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  　　纤维性食物是饮食平衡的重要要素，它有助于消化食物和保持消化道的正常功能，因而对学步儿童非常重要。其作用首要有： 　 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　(1)能锤炼咀嚼肌，促进胃肠道的消化功能。 　

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  　　(2)能促进肠蠕动，从而避免小儿便秘。 　 来源于网络bbcms.net转载

  　　(3)减少奶糖、点心类细腻食物对牙齿及牙周的黏着，从而避免龋齿的产生。 　

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  　　(4)添加粪便量，稀释粪便中的致癌物资，减少致癌物资与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用。 　

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  　　只需孩子平素常常吃面包、馒头、大米及其它谷类和生果、蔬菜，就可取得足够量的纤维。含纤维量多的食物可能会给小儿柔嫩的消化道带来不用要的刺激，没必要在惯例饮食的基本上再补加这些食物。对于习气性便秘的小儿，可恰当多吃些生果、蔬菜等。通常来说，含粗纤维的食粮有玉米、豆类等。含粗纤维数目较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。
  

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