• 偏爱重口味食物

• 发布时间：2010-09-06　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：偏爱重口味食物，“营养师，我家宝宝只喜欢吃零食不喜欢吃饭，怎么办？”“我们家哥哥爱吃汉堡、薯条、可乐；不爱吃白饭和青菜，也不喜欢喝白开水，请教营养师要如何处理？”相信许多家长也可能...，以下是完整【偏爱重口味食物】原文：

• 　　“养分师，我家宝宝只喜爱吃零食不喜爱吃饭，怎样办？”“我们家哥哥爱吃汉堡、薯条、可乐；不爱吃白饭和青菜，也不喜爱喝白开水，讨教养分师要若何处置？”置信很多家长也可能有相同的疑问，就是，宝贝们喜爱吃重口味的食物时该怎样办？

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  　　哪些是重口味食物？
  
  　　起首，要处理孩子呈现这个饮食上的问题前，我们先认识什么食物是属于重口味的食物。通常而言，在新鲜的食物中，除了一些较具有特别滋味的食物，如辣椒、老姜等，其他的食物在没有调味之前，大多不具有刺激性的口感。 bbcms.net转载自网络
  
  　　然则在食物经过处置、烹饪等一连串的过程中，可能会使用盐、糖、酱油等调味料，来延长食物的保管刻日或是添加食物的口感；除此之外，还可能会为了添加特别风味而使用辣椒酱、蕃茄酱、乌醋等调味料，来增强食物的可口性，及知足个人的口味爱好，这些为了添加食物风味，或是延长食物保管所添加的调味料，在使用的时候假如用量多时，就会盖过食物自身的风味，而成为以所添加之调味料的滋味为主，便可以称其为重口味的食物。 bbcms.net转载自网络
  
  　　饮食的偏好与照料者有关
  
  　　人类的味觉可说是与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。而这四种味觉，却会经过接触与练习，慢慢添加承受的水平：以咸味来说，所用的含盐分的调味料越多，对于咸味的耐受水平便会添加；也就是说，当我们食用同一种食物且份量相同时，假如使用的盐量逐渐添加，所摄取到的“钠”及“氯”相对的也添加，但我们的味觉感觉可能是相同的。
  
  　　小朋友在开始接触食物，首要来自于首要的照料者，例如父母、爷爷、奶奶、保母、育婴人士、更甚至是外佣，此时小朋友们并没有本人选择食物的才能。就算等到孩子略微年长后，大多也是接触本人熟悉的食物，所以平常会出如今他身边的食物，即成为其第一顺位会选择的项目。假如宝宝在刚开始接触的就是口味侧重的食物，则日后饮食偏好这类食物的机会就越高。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　摄取过量波及身材健健康康
  
  　　至于这些重口味的食物对宝宝的健健康康有何波及呢？若是调味料的使用较多，相对的像是“钠”的摄取量也会随着添加，而“钠”与身材中的液体及血压平衡有密切的关系，当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会呈现脱水的现象，进而发生口渴的感觉，此时血压也会上升，招致高血压的情况。
  
  　　别的像是油炸及含糖量高的食物，使得热量摄取过多，逐渐构成肥胖的体型，而与肥胖相干的慢性病如糖尿病、高血脂、痛风等也随之上身，这些问题是关怀孩子们健健康康的家长不能不注意的。
  
  　　从小养成好的饮食习气
  
  　　宝宝的口味是逐渐养成的，从小养成良好的饮食习气，可以减少日后慢性病的产生。固然重口味的食物不建议常常食用，然则很可能出如今宝宝素日的饮食中；所以建议家长们，恰当的搭配一下菜色的做法，假如餐桌上有口味重的菜色，可搭配一些清炒、凉拌、炖或是卤的菜色，使口味能更加平均。且帮宝宝夹菜时也能以清淡的菜色为主，重口味的菜色为辅，就不用为若何选择菜色大伤头脑了。 bbcms.net转载自网络
  
  
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