哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供给给宝宝足够的奶水，除需保持平衡饮食外，还需求比通常人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能取得多多的奶水。事实上，妈妈只需在产后多喝汤、多喝水，假如汁、牛奶等养分品；比平常多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，后果良好。 bbcms.net转载自网络
哺乳期需防止的食物及癖好：妈妈在喂母乳时期，为了本身及宝宝的健健康康，应防止摄取某些会波及乳汁分泌的食物或个人的一些特别癖好，以免毁坏良好的哺喂后果。 本文源于网络bbcms.net转载
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包含：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及卷烟等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
①酒：通常而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无波及；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会波及子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
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②咖啡：会使人体的中枢神经高兴。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超越3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所控制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以控制。 www.bbcms.net转载自网络
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 bbcms.net转载自网络
4、卷烟和烟草：假如哺乳妈妈在喂奶时期仍抽烟的话，尼古丁会很快出如今乳汁当中被宝宝接收。研讨显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不利于心身健康，因而，哺乳妈妈最好能戒烟，并防止吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，固然大局部药物在通常剂量下，都不会让宝宝遭到波及，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动通知大夫本人正在哺乳的状况，以便大夫开出合适服用的药物，并选择继续时间较短的药物，达到经过乳汁的药量最少。
别的，妈妈假如在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，如此宝宝才会更加平安。
6、过敏的状况：有时新生婴儿会有一些过敏的状况产生，产后妈妈无妨多察看宝宝皮肤上能否呈现红疹，并评价本人的饮食，以作为早期发现早期医治的参考。因而，建议产后妈妈喂母乳，并防止吃就任何可能会招致宝宝过敏的食物。
胀奶的缘由：产后妈妈为何会胀奶？怀孕的妇女从受孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素添加，刺激乳汁的发生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。所以， 来源于网络www.bbcms.net转载自网络