• 孕妇食谱：凉拌核桃黑木耳(图)

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 材料：

  核桃……50克

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  黑木耳……150克 本文源于网络www.bbcms.net转载

  红椒、青椒……各1/4个

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  姜末、蒜末……各1小匙

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  盐、白糖……适量 www.bbcms.net转载自网络

  醋……适量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  酱油、香油、红油……各1小匙

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  步骤：

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  1.黑木耳洗净撕块，红椒、青椒切丝。

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  2、黑木耳、红椒、青椒丝焯水。

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  3、核桃仁切碎用用小火炒香。

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  4、碗中放入黑木耳、红椒丝、青椒丝、核桃和姜蒜末，加入调味料拌匀，即可。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  专家点评：黑木耳本身就营养丰富。核桃与其一同凉拌，保持清爽的原汁原味，更利于核桃丰富的营养被身体吸收。

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