• 冬季宝宝强身健体食谱：鸡蛋豆腐

• 发布时间：2011-05-03　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 导读：寒冷的冬季宝宝更需要补充能量供人体产热，而豆腐中的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，营养价值较高。鸡蛋含丰富的优质蛋白，及重要的微营养素，非常适合婴幼儿食用。是宝宝强身健体额首选好食谱！

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  食谱原料：鸡蛋2个,高汤100毫升,盐,酱油各少许.

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  制作方法：将鸡蛋打入高汤中搅拌均匀,用纱布过滤后,加盐和酱油搅拌均匀后倒入模型盒中,用小火蒸20分钟,蒸好后,冷却,即可.

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  健康提示

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  豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。 bbcms.net转载自网络




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