钙是人体不可缺少的物质，早冬季爸爸妈妈们一定要注意给宝宝补钙，这样宝宝才能茁壮成长。下面是几道补钙食谱，希望能让宝宝吃饭吃得开开心心还能补充钙质
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翠玉鲑鱼松
材料：鲑鱼70克、卷心菜20克、胡萝卜20克、绿竹笋20克、蒜头适量。
腌料：盐、胡椒粉、细砂糖、香油各少许。
DIY：
1.将鲑鱼片洗净，去刺，切成小粒；
2.胡萝卜去皮，绿竹笋去外壳，均切成粒状； 本文源于网络bbcms.net转载
3.将卷心菜剥开，剪成半碗状；
4.将鲑鱼片、胡萝卜粒、绿竹笋粒各自用热水烫过，备用；
5.蒜头爆香，放入步骤4的材料一起拌炒，炒熟后加调味料，起锅前淋上香油；
6.将炒好的鲑鱼松，放在卷心菜叶上即可食用。
亲宝营养提示：鲑鱼本身含有钙质，细致的肌肉纤维可使宝宝方便咀嚼，对于钙质的摄取及吸收都较为容易。胡萝卜可增强视力及抗氧化力，卷心菜及绿竹笋富含纤维质及水分，有助人体的新陈代谢。 本文源于网络www.bbcms.net转载 鸡松皮蛋粥（营养早餐）
材料：白粥1碗、皮蛋1只、油条半根、鸡胸肉200克、嫩姜末1小匙、虾米1小匙、雪里蕻100克、葱少许。
DIY：
1.白粥加少许盐调味备用；
2.皮蛋切成6瓣；
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3.油条切成小段备用；
4.鸡胸肉切碎，配以嫩姜末、虾米和雪里蕻，用热锅爆香；
5.炒好的鸡胸肉碎放于白粥上方，粥面洒上少许葱花，即可。
亲宝营养提示：粥品纤细滑嫩，微小且细短的肉类及米粒，也有利宝宝肠胃的吸收。 来源于网络bbcms.net转载 鸡肉亲子饭（美味主食）
材料：鸡胸肉30克、洋葱20克、胡萝卜15克、鸡蛋1只、米饭180克、清鸡汤适量。
DIY：
1.将鸡胸肉切成小粒，蛋打散，洋葱及胡萝卜切丝备用；
2.酱油、糖及清鸡汤调煮成汁备用；
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3.锅中倒入少许油，加热后放入洋葱，略炒至透明状，再加入鸡胸肉粒及胡萝卜拌炒；
4.将鸡胸肉炒至七分熟，加入步骤2的煮汁，煮滚后淋上蛋液，至蛋液凝固，铺在白饭上即可。
亲宝营养提示：这款主食含有丰富的蛋白质、低热量且不油腻，同时洋葱及胡萝卜还有增强抵抗力的功效。 来源于网络bbcms.net转载
