• 海米炒菠菜

• 发布时间：2010-10-13　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：海米炒菠菜，原料：菠菜２５０克，水海米１０克；配料为荤油丁１０克，葱片和姜少许；佐料盐、荤油等适量。制作方法：将菠菜择洗干净，切成３．３厘米长的段，与海米、荤油丁、葱片和姜放在...，以下是完整【海米炒菠菜】原文：

• 　　原料：菠菜250克，水海米10克；配料为荤油丁10克，葱片和姜少许；佐料盐、荤油等适量。 来源于网络bbcms.net转载

  　　制造办法：将菠菜择洗洁净，切成3.3厘米长的段，与海米、荤油丁、葱片和姜放在一同；将炒锅放火上，倒入荤油待油热时，将菠菜和配菜一同下锅，用勺煸炒，放入盐等佐料，煸炒几下，见菠菜呈碧绿色时，起锅成盘即可。 bbcms.net转载自网络

  　　养分成分：蛋白质7克，脂肪10克，热量148千卡，胡萝卜素6497微克（折合维生素A1083微克）＋动物性来源维生素A6微克。 来源于网络bbcms.net转载

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