• 菠菜鸡肉粥

• 发布时间：2010-10-27　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：菠菜鸡肉粥，用料：糙米１００克、去骨鸡胸肉１片（约５０克）、菠菜１００克、盐１／２茶匙特点：这是一道蔬菜、谷类成分较重的餐点，可以有效地平衡日常偏重蛋白质及脂肪的膳食结构。适合...，以下是完整【菠菜鸡肉粥】原文：

• 用料:
  
  糙米100克、去骨鸡胸肉1片（约50克）、菠菜100克、盐1/2茶匙
  
  特色：这是一道蔬菜、谷类成分比较严重的餐点，可以有效地平衡日常侧重蛋白质及脂肪的炊事构造。合适1-2岁的宝宝。
  
  做法：
  
  1、鸡胸肉切小丁，菠菜用滚水氽2分钟，沥水放凉后切碎，糙米浸泡3小时。

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  2、将水煮沸后，倒入糙米，小火加盖焖煮约25分钟，直到米熟透。
  
  3、放入鸡胸肉小丁、菠菜未和盐，再持续焖煮约10分钟即可。注意其间每隔2分钟翻搅一次，防止锅底焦煳。
  
  
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