• 孕妇食谱:鱼头木耳煲

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇食谱:鱼头木耳煲，原材料：鲢鱼头半只（７５０克），水发木耳５０克，菜心１００克，冬瓜６０克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。制作方法：１、鱼头洗净;冬瓜切片；木耳...，以下是完整【孕妇食谱:鱼头木耳煲】原文：

• 原材料：鲢鱼头半只（750克），水发木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。
  
  制作方法：
  
  1、鱼头洗净;冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干净。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  2、锅置火上，下油烧热，投入姜片、葱末煸香，倒入鱼头煎制，烹入绍酒、清水大火烧沸，中火烧至汤汁乳白浓稠时，放入冬瓜片、木耳、菜心，加精盐、味精烧沸，撒入胡椒粉即成。
  
  安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:
  
  本品鲜香肥嫩；富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有益于胎儿神经系统的生长发育，不仅适宜孕早期妇女食用，而且宜在整个孕期中经常食用。 本文源于网络bbcms.net转载
  
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