补钙有两种办法：一种是药补，即服用各类钙制剂。但遗憾的是至今尚缺少完整符合儿童心理特色的钙制剂，如常见的碳酸钙及其制品水溶性差，需求胃酸消融，而恰好小儿的胃酸分泌才能弱，因此不易接收；至于活性钙制剂，接收率固然高，但对胃肠道的刺激性又较大，小儿往往难以耐受，故应用遭到限制；二是食补，从食物中猎取钙，应当说这才是供给钙质的最好的途径。在多种食物中，奶类又是钙的最好的来源，堪为首选。 www.bbcms.net转载自网络
起首是母乳，母乳中的钙元素固然不是很丰厚，但与其他矿物元素的比例合理，接收率与生物利用度均高，故应作为周岁内婴儿的主食，这也是科学家倡导母乳豢养的理由之一。 本文源于网络www.bbcms.net转载
小儿断奶后，牛奶则上升到重要地位。据检测，每1000克牛奶中含有7克矿物资（个中含钙约1.5克）、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和其他多种养分成分。7－10岁儿童天天喝500克牛奶（早晚各1袋），即可知足对蛋白质需求的60％、对钙需求量的75％、对磷需求的42％、对维生素B2需求的35％。别的，牛奶中丰厚的碘、锌和卵磷脂另有健脑之功，可进步孩子的智商。总之，孩子喝奶好处多多，值得倡导。
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