(1)倡导母乳豢养新生婴儿，由于母乳中含有婴儿体内代谢所需求的钙；人工豢养的婴儿需求添加辅佐食物，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰厚的钙，可以补充其钙摄人量的缺乏。
(2)如何选择富含钙的食物？地球上各类生物所处的钙环境差别较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因而浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深色彩的蔬菜等都是补钙的好食物。
本文源于网络www.bbcms.net转载
(3)钙在体内转运过程中，必需有维生素D的协助。维生素D经过一系列复杂的转化，才干够调理钙、磷代谢，从而促进骨骼构成，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多实行户外活动，承受阳光的照耀，以促进体内维生素D的合成。
(4)钙与磷是一对密切的同伴，但是，假如磷摄入过多，将波及钙的接收。通常钙与磷的比值为1：1.2～1：1.5两者比拟要特殊注意补充钙，由于磷广泛存在于天然界的食物中。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
(5)我国居民的日常饮食以植物性食物为主，其含有的草酸、植酸、纤维素较多，这些物资与钙联合，构成不消融的物贡，从而波及了钙的接收。为了减少该物资的构成，可以先用开水将一些含草酸等较多的绿叶蔬菜焯一下，使食物中含有草酸、植酸等物资消融在水中，以减少其在食物中的含量。
(6)在日常饮食中，假如摄入过多的脂肪，脂肪便会与钙联合，构成钙皂，称为皂化作用。该物资从粪便中排出，使钙丧失，因而，在日常饮食中应掌握高脂肪类食物的摄人。
来源于网络bbcms.net转载
(7)钙在碱性环境中不消融，从而使钙的接收利用率降低；而酸性环境可以使钙坚持消融状态，利于钙的接收。维生素C、柠檬酸等可以使肠道pH降低，有利子肠道对钙的接收。 bbcms.net转载自网络
(8)在日常饮食中，假如摄人过多的低聚糖，如食糖、甜品等，就会耗费体内的钙，从而降低体内的钙含量：
本文源于网络www.bbcms.net转载
(9)精神过度紧张或压制、缺少活动的儿童，即便在日常饮食中的钙摄人量充分，也可能会呈现缺钙的现象，因而，在日常生活中，特殊是在进餐时应当给孩子创造一个良好的轻松的气氛。 来源于网络bbcms.net转载
(10)改正孩子偏食、素食等不良饮食习气，力求达到平衡炊事。
本文源于网络www.bbcms.net转载
这里需求提示家长的是儿童补钙并非多多益善，儿童补钙过多会招致骨化过早，障碍、波及身高发育。同时，对于长时间服用钙剂的孩子，血钙、尿钙轻易高出正常值，而发生高钙尿症，也轻易发生肾结石，而且结石的质地硬，不规矩且数量多，从而波及肾脏的健健康康。相对而言，从饮食中补钙比较平安。 来源于网络bbcms.net转载