江苏省养分学会理事长、南京医大高等教授马凤楼以为,在孩子吃早餐这个问题上还存在着不少误区,因而应增强对孩子吃早餐的科学引导。
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马高等教授引见说,早餐要“吃饱、吃好”,这对于孩子来说尤为重要。如今许多家长或缺少养分知识,或因早上急忙,对孩子的早餐大都敷衍了事,以为“早点早点,点到为止”,这是不对的。孩子因为胃容量有限活动量又大,早上这顿饭特殊重要。 本文源于网络bbcms.net转载
马高等教授以为,儿童早餐要吃饱吃好,并不是说吃的越多越好,也不是说吃得越高级越好、越精密就越好,而是搭配一定要科学合理。譬如,如今孩子早餐最常见的是牛奶加鸡蛋,或是烧饼加油条,如此看起来是吃好吃饱了,实践上倒是又一种“偏食”。由于人体不只需求高蛋白,也需求淀粉;不只要荤补,也需求素食。光吃牛奶、鸡蛋,就不如打个鸡蛋下碗面条;只吃烧饼、油条,就不如吃个烧饼再来杯牛奶。至于有些家长担忧孩子成为胖墩,干脆让孩子早餐吃稀饭、咸菜,这就更不对了。科学的儿童早餐应当是,考究荤素、粗细和干湿搭配,既要吃的饱,又要吃的科学、合理。