“苦夏”难挨。幼儿的体温调理才能较成年人差，代谢速度快，身材对水分和养分素的缺少更为敏感。如何才干协助宝宝健健康康地渡过酷暑呢？重点之一是补充汤水。固然市情上的饮品繁多，从养分的角度来看却远不如妈妈本人制造的家庭食物。以下是一些用心妈妈从实践中探索出来的食谱，家有宝贝的你无妨也尝尝。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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制法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内；加水煮至上气，加盖持续用小火焖20分钟；停火后不开盖，天然放冷后食用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
绿豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食物；百合可清心、安神；大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的爱好参加其他养分丰厚、轻易消化的食物，如生果粒、葡萄干、莲子等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
注意：绿豆煮后如接触空气，会使个中的某些活性物资产生氧化，色彩由绿变红，而绿色的绿豆汤清火后果较好。因而在煮后应防止开盖，待食用时再翻开。 本文源于网络bbcms.net转载
(武汉大学口腔医学院金迎春) 本文源于网络www.bbcms.net转载
丝瓜虾皮猪肝汤 bbcms.net转载自网络
虾皮中含钙丰厚，猪肝含丰厚的维生素D，可促进钙的接收；丝瓜性凉而有通络作用。
制造：将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
特色：滋味鲜美，婴幼儿爱吃。
(湖北省已婚女子儿童病院检验遗传科金涛) www.bbcms.net转载自网络
养分便利鲜鱼汤 来源于网络bbcms.net转载
用鲜鱼(黄花鱼、鲫鱼皆可)冷水下锅，熬成浓浓的白汤，可将鱼肚上没刺的鱼肉下下来，用这汤做底料，用来下面条、下水饺、还可以煮烫饭，配上切碎的西红柿、胡萝卜、青菜，红白黄绿，再滴几点小麻油，看着就嘴馋，又养分又便利。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些生果，如此的小宝宝胃口好，身材棒，再酷热的炎天也会安稳渡过了，妈妈们无妨尝尝哦！(湖北省葛店开发区工商局王瑞)
南瓜牛奶风味汤
这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番味道。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
制造：起首把小南瓜掏心，洗洁净了，蒸熟；把牛奶倒入到小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，依据爱好添加糖，即可拿出食用。 来源于网络bbcms.net转载
(湖北省中病院唐莉) 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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潘东潮(武汉商学服务学院) 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
调整食谱：炎天气温高，出汗多,宜恰当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。别的，还应补充水。比方午睡前或午睡后让孩子吃点生果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
少喝果汁与饮料：果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物资，但缺少孩子发育所必须的蛋白质与脂肪。饮用过多会波及孩子主餐的进食量，招致养分不良，通常天天以不超越100毫升为宜。 bbcms.net转载自网络
注意补钙：气象酷热，孩子食欲差，孩子从食物中摄取的钙质也响应减少，加上出汗多，钙丧失得也多。防备的办法是在大夫的指点下服用适量钙片和维生素D。
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限吃甜食：大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可招致伤害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌发展，易惹起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患；另一方面，发生大量酸性物资，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种病症的“温床”。 bbcms.net转载自网络
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