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孩子的饮食问题不断是爸妈的困扰，原本症结要素来自爸妈。假如饮食环境充溢着油炸、甜食，孩子怎能回绝引诱？假如爸妈认为健健康康饮食太单调，孩子也会对健健康康饮食没反映。 让孩子处于良好的饮食环境中，才干奠定日后健健康康的基本。
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1. 治理好冰箱橱柜 来源于网络bbcms.net转载
多数的父母都晓得食物与养分波及健健康康，但回绝购置不健健康康的食物可能需求更好的自制力。不要让孩子周围充溢油炸食物、腌制食物、加工食物、甜食、含糖饮料等，由于这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不只波及发展发育，还可能成为孩子健健康康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食物，孩子若何能回绝引诱呢？
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试着改动环境，放置新鲜自然的健健康康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、生果、蔬菜及坚果，让孩子天然而然接触新鲜自然的食材，从而变成一种习气，一朝一夕就能远离不健健康康的食物了。
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2.把创造力加进食物里 bbcms.net转载自网络
预备健健康康的食物还要带点创造力！父母若是认为健健康康的饮食单调、无趣且欠好吃，那么孩子也可能呈现一样的反映，若何让孩子承受健健康康饮食呢？父母可以试着改动食材品种、形状、色彩搭配、烹饪办法，甚至是餐具的选择，这都可能发生意想不到的后果。 此外，孩子喜爱本人决定一些工作，让孩子介入食物的制备与设计，也能进步食物的承受度。
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3.用餐氛围要布置
有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种状况下，不只毁坏了用餐的氛围，而且孩子基本不晓得本人吃了什么，也不清晰吃了若干。如此轻易招致孩子不重视正餐的需求，转而以零食为主。 本文源于网络bbcms.net转载
父母在布置好恰当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不毁坏氛围的立场，要求孩子恪守用餐的规则，让他理解用餐的重要性，专心吃完饭。 本文源于网络bbcms.net转载
与家人一升引餐是很好的进修情形，但前提是必需防止在孩子面前批判食物或挑食，以便让孩子进修良好的用餐礼节与模拟饮食行动。在孩子行动改动的过程中，记得不要以零食为嘉奖或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功败垂成，毁坏了辛劳树立的健健康康食物环境。
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4.爸妈放下本人的偏好 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
幼儿的饮食问题不断是很多父母教养孩子时的一大困扰，假如能放下压力，以轻松与正确的立场来面临，可防止陷于亲子关系紧张的局面。 来源于网络bbcms.net转载
在食物的挑选与烹饪的布置上，请先放弃本人对食物的爱好，尽量在孩子的环境中布置新鲜自然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、生果类及油脂类)，制造健健康康的餐点供孩子选择。假如食物被孩子回绝时，也不必泄气、朝气，应尊敬孩子，先改用同类其余其他食物，再运用一些创造力改动供给的形式，以添加孩子对食物的承受度。 www.bbcms.net转载自网络
为孩子营建一个高兴且健健康康饮食的环境是父母的义务！在如此的环境中，孩子从小开始接触林林总总的健健康康食物，天然养成不偏食的饮食习气，奠定了将来健健康康的基本。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5.选择绿灯食物
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用“绿灯走，红灯停，黄灯要当心”的概念来提示您选择健健康康食物。
绿灯食物 含有人体必须的养分素，有助健健康康，合适天天选用，包含新鲜蔬果、米饭等自然原味食物。 本文源于网络bbcms.net转载
黄灯食物 含有人体必须的养分素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。
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红灯食物 只供给热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他养分素含量很少，只能偶然知足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。 来源于网络bbcms.net转载
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