• 两种锻炼能改善阴道松弛

• 发布时间：2010-08-09　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：两种锻炼能改善阴道松弛，两种锻炼能改善阴道松弛生理常识：再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起。请看－了解阴道的秘密网...，以下是完整【两种锻炼能改善阴道松弛】原文：

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  两种锤炼能改良阴道松懈

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  　　心理知识：再豪放不羁的女仕碰到妇科问题，都有难以开口的时候，特殊是对本人最亲身的“谁人部位”有很多困惑，却不知从何问起。请看-理解阴道的秘密 www.bbcms.net转载自网络

  　　网友魏女士：我生过孩子后阴道有点松懈，挺波及夫妻日常生活的，不知有没有什么方法能改良这种状况，需求手术吗？

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  　　郑州市第三国民病院妇产科主任耿白霞：女仕小产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往削弱，这时，假如不注意增强骨盆肌肉锤炼，就可能使阴道松懈，使夫妻日常生活遭到一定的波及。以下有2种比较简单的锤炼方法有助于增强阴道、肛门括约肌的力气。您无妨试一试。

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  　　卧式锤炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

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  　　双膝坚持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复本来姿势。如斯反复6次，时间在10～15分钟，天天1次。

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  　　立式锤炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向活动。 来源于网络bbcms.net转载

  　　经过这两种锤炼，多数女仕可以改良阴道松懈的状态，进步阴道的收缩才能，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性行为更加和谐、圆满。 www.bbcms.net转载自网络

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