人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的——生孩子的确是一项相当艰辛的体力劳动。这里我们总结了一个“恢复指南”，帮你在这项艰辛的工作结束之后在身材和精神上都尽快找回最好的一个状态。 本文源于网络bbcms.net转载
身材恢复 本文源于网络bbcms.net转载
孩子终于“冲”出你的身材，以嘹亮的哭泣宣布新的生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆暖和又柔嫩的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（假如你分娩时采取了硬膜外麻醉，就更是如斯了）。你全身的肌肉都在疼，哪里都认为不娣５比唬磺卸蓟峄指凑５摹５窃诖酥埃颐且嫠吣阍诜置浜罂赡茉庥龅母髦稚硖遄纯觯约叭绾未尤萦Χ浴 www.bbcms.net转载自网络
* 你的会阴 来源于网络bbcms.net转载
假如你是天然分娩，那么这时会阴部位不免会感觉到酸胀和敏感。假如分娩时阴部有扯破或许做了侧切，这种不舒适就更分明了。 本文源于网络bbcms.net转载
恢复方案：通常病院会采取一些物理疗法，协助你尽快恢复。假如你认为需求一些止疼药，可以向大夫提出要求。洗个热水澡也能让你认为舒适些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样）。你在小便的时候可能会感觉刺痛，假如是如此，可以在小便时给本人泼一点温水。 bbcms.net转载自网络
* 你的肠 bbcms.net转载自网络
分娩可能会激发痔疮（也有不少人在受孕时期就已经有了如此的费事）。便秘或许是惧怕扯破伤口都有可能让你认为分娩后的第一次大便非常艰苦。 www.bbcms.net转载自网络
恢复方案：一般状况下，痔疮会在几天后自行康复。同时，你要争取多吃生果，多喝水，坚持放松的心境，大便会慢慢变得不那么艰苦。在大便时你可以用一张洁净的卫生纸轻压在缝合处，可以给本人多一些保证。假如是便秘，大夫应当可以给你开一些有缓解作用的药。
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* 剖腹产恢复
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像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需求一些时间的。
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恢复方案：你大约需求在病院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很艰苦。而且，在手术后至少六周内都应当防止提重物或许开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。假如你发现伤处有红肿或许流液，要尽快联络大夫，由于这有可能是感染的迹象。
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* 精疲力竭
无论是采取哪种方法，分娩都会让你认为非常疲乏。再加上又多了一个小宝宝需求时辰照看，你会感觉分身不暇。
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恢复方案：出身之后，新生婴儿大约会睡8小时左右。不论你有多么想不断看着本人的宝贝，都要记得保证本人的睡眠。
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出院回家以后，你的睡眠（包含你的日常生活方法）就要完整由你的宝宝来主宰了。尽量防止被外人打搅，假如认为敷衍不过来，可以拒绝一些看望。（不要担忧，朋友们会了解的。）要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间歇息。
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* 恶露
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分娩之后，你的身材会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要继续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后色彩会逐渐变浅。
恢复方案：多买一些接收后果好的卫生巾。假如你发现本人在延续几小时的时间里，恶露的量有所添加，不到一小时就需求换一条卫生巾，或许分泌物有异味，有大块的血块，并呈现发烧等症状，就很可能是呈现了感染，应当实时去看大夫。
* 其他的小“惊喜” 本文源于网络bbcms.net转载
浮肿：因为产后身材要扫除过剩的体液，所以你的脚踝和手指都有可能呈现浮肿。常常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的活动会有协助。 来源于网络bbcms.net转载
出汗：也是身材扫除孕期体内添加的体液的一种方法——总得让过剩的水分有个地方去吧。 所以，别太介怀。想想吧，出汗能帮你减轻体重哦。
产后痛苦悲伤：由于子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的痛苦悲伤。不必担忧，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加分明。假如认为有必要，可以向大夫要求开点止疼药。
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漏尿：在咳嗽或许大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的阅历。做一些锤炼会阴肌肉的活动可以协助你恢复那局部肌肉的弹性。通常来讲，这种状况会自行日渐好转。假如长时间没有改良，请征询大夫。 来源于网络bbcms.net转载
心理恢复
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在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到高兴，到悲伤，甚至到郁闷的种种情绪。这一般是你的激素水平的变更在作祟。当然，新妈妈所要承当的压力也是心情变更的要素之一。不论如何，总会有些如此的时候，你的心坎被某种激烈的情绪完整占领，这些情绪可能包含：
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觉得震惊：“我是安产，分娩的过程非常顺遂。但在分娩中我却觉得非常非常的惧怕，”四个月的优优的妈妈回想说，“当大夫捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只要惊慌。” 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不论你之前做过多么充沛和周详的方案，分娩是一次异乎平常的阅历，对此觉得惧怕和诧异长短常正常的。面临递到你怀里的新的生命，觉得生疏也是很正常的，你大可不用为此觉得不安。与所有的情绪一样，你对宝宝的爱也是需求时间来培育的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地发展。
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觉得挫败：有的时候，分娩时产生的情况是不可预估的。也许你已经做好了天然分娩的预备，最后却不得不承受剖腹产。也许你需求做侧切，或许要求采用一些镇痛办法。这些都是很正常的。 来源于网络bbcms.net转载
很巧，不久前方才看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道。她供认本人是剖腹发生下的宝宝。而此前，她不断对公众说她是天然分娩。在报道中，她说：“不能本人生下宝宝让我认为非常失败。由于觉得惭愧，我撒了谎。” 来源于网络bbcms.net转载
原本，所有的母亲都是巨大的，不论你用什么方法生下宝宝，都应当是一场值得庆贺的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需求做的还许多许多。 来源于网络bbcms.net转载
觉得悲伤：假如在孩子出身后的3～7天里，你认为不高兴，甚至忍不住要掉眼泪。别认为奇异，这是正常的心情。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同水平的产后忧郁心情。这种反映与孩子的哭闹无关，与你本人的情绪无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变更招致的。你只需求放松，好好歇息，通知本人，这种情况只需几天就会过去。
觉得郁闷：大约有15%的新妈妈会呈现产后抑郁。假如你在受孕时就心情不佳，或许分娩非常不顺遂，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包含疲惫，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回病院做检验吗，假如你认为本人的心情有问题，可以在谁人时候征询大夫，追求协助。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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