• 产后第一天妈咪怎样锻炼

• 发布时间：2010-08-04　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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• 胸式呼吸活动  仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，双手轻轻地放在胸口上。然后慢慢地做深吸气，再把肺里的空气呼出。吸气时放在胸口的双手要天然分开。每二三小时做五六次即可。
  
  脚部活动  仰卧，双手放在两侧，脚伸直，后脚跟挨床，脚尖伸直。脚尖向内侧曲折，双脚的脚心，坚持在一同姿势，脚尖向外翘。天天早、中、晚三次，每次十下。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
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