• 剖腹产后，恢复锻炼要当心

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：剖腹产后，恢复锻炼要当心，剖腹产妈妈在做产后复原操时需格外当心，锻炼时应分三个阶段循序渐进地进行，千万不可操之过急，以免扯裂腹部的伤口。第一阶段：产后深呼吸运动１、仰躺床上，两手贴着大腿，将...，以下是完整【剖腹产后，恢复锻炼要当心】原文：

• 剖腹产妈妈在做产后恢复操时需格外留神，锤炼时应分三个阶段按部就班地实行，万万不可稳扎稳打，以免扯裂腹部的伤口。
  
  　　第一阶段：产后深呼吸活动
  
  　　1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气慢慢吐出；
  　　2、两手往体侧略张开平放，用力吸气；
  　　3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈不断线； bbcms.net转载自网络
  　　4、两手持续上抬，至头顶合掌，临时闭气；
  　　5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做跪拜的姿势；
  　　6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开答复原姿势，反覆做5次。
  
  　　第一阶段的锤炼应继续到伤口愈合之后。
  
  　　第二阶段：下半身伸展活动
  
  　　1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上；
  　　2、右脚不动，左膝弓起；
  　　3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重複做5次。
  
  　　第三阶段：腹腰活动
  
  　　1、平躺床上，旁边辅佐的人，以左手扶住产妇的颈下方；
  　　2、辅佐者将产妇的头抬起来，此时产妇临时闭气，再慢慢吐气；
  　　3、辅佐者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中坚持吐气；
  　　4、最后，产妇上半身完整坐直，吐气歇息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到本来的姿势，反复做5次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
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