• 专家提倡睡眠时低枕无病

• 发布时间：2010-12-10　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：专家提倡睡眠时低枕无病，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的...，以下是完整【专家提倡睡眠时低枕无病】原文：

• 以前民间传播“万事大吉”说，大众便认为这是科学的睡眠知识。原本，从大量的临床病例证实，过高的枕头会伤害脊梁。因而，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研讨的学者以为，枕头的高度很有考究。“万事大吉”的观念是毛病的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，后果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。如今医学上倡导“低枕无病”，枕头的最好的高度应当是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。 www.bbcms.net转载自网络
  
  此外，还倡导睡硬板床。学者以为，病院里都是硬板床，由于硬板床对病人恢复病情的确有益处。现今广泛盛行的席梦思床，弹性过强，太柔嫩了，人们感觉睡在上面十分舒适，原本如此的床并欠好，它轻易使脊柱变形、曲折。归根结底，床宜硬不宜软。家庭教导
  
  室温也很重要，室温最好坚持在16-18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适合。在这种温度下，人们不易生病，有助于身材健健康康。 www.bbcms.net转载自网络
  
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