睡眠对宝宝的发展发育十分重要。大局部爸爸妈妈对宝宝睡眠时间的长短很关怀，原本，睡眠品质的利害也应当是关注的重点。 本文源于网络bbcms.net转载
3种办法检测睡眠品质 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
办法1 浅睡眠与深睡眠 本文源于网络www.bbcms.net转载
·浅睡眠 来源于网络bbcms.net转载
大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝轻易被周围声响或环境过热、过冷等要素而惊醒，多产生于上半夜。尽管如斯，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。
·深睡眠 本文源于网络bbcms.net转载
大脑细胞处于抑制状态，宝宝不轻易受周围环境的波及，妈妈挪动转移宝宝或有较高声音都难以叫醒，多在下半夜呈现。脑垂体此时会分泌大量的发展激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。
办法2 睡眠时间
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不同年纪阶段，宝宝的睡眠时间不尽相同。随着年纪的增长，24小时内，宝宝总的睡眠时间逐步缩短。 本文源于网络bbcms.net转载
不同年纪段的平均睡眠时间(24小时内) 本文源于网络bbcms.net转载
年 龄
总睡眠时间（小时） www.bbcms.net转载自网络
0～1个月
20 bbcms.net转载自网络
2～5个月
15～18 bbcms.net转载自网络
6个月～1岁
14～16 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1～2岁
12～14 本文源于网络www.bbcms.net转载
2～3岁
11
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特殊提醒：
宝宝睡眠时间的长短，存在着分明的个体差别，有的长一些，有的短一些。只需宝宝精神丰满，食欲好，生动好动，发展发育(身高与体重)正常，您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰。
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办法3 浅睡眠在总睡眠时间中的比例 本文源于网络www.bbcms.net转载
宝宝的深睡眠与浅睡眠有一定的比例，宝宝不断长大后，延续睡眠时间逐步延长，而浅睡眠时间会逐步减少。
年 龄
不同年纪阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例（%） www.bbcms.net转载自网络
0～1个月
50 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2～5个月
40
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6个月～1岁
30
1～2岁
25～20
2～3岁
20以下
特殊提醒： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
浅睡眠时间与总睡眠时间一样，每个宝宝并非完整相同。上表所列值，只是一个大体数据，波动的范围比较大，别的，同一宝宝，有时浅睡眠时间可能多一些，有时深睡眠时间多一些，这都是正常现象。 本文源于网络bbcms.net转载
4种缘由招致睡眠不安
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1.饮食欠妥 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·入量缺乏。宝宝饥饿，如母乳缺乏，未实时添加配方奶，或辅食添加量不够。
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·入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的准绳，稳扎稳打，使宝宝消化不良，腹胀不适。
·食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但因为配制中水温不够，宝宝服用后胃肠不适，但又没有呈现分明的腹胀腹泻现象，极易被妈妈无视。
·食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒适。
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2.环境要素 www.bbcms.net转载自网络
·噪声大。如邻居正在装修、电视声音或卡拉OK音响过大等。 来源于网络bbcms.net转载
·室内湿渡过高或过低。正常湿度应坚持在55~60%左右，假如空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，从而波及睡眠。 来源于网络bbcms.net转载
·室内温渡过高或过低。无论春夏秋冬，宝宝睡眠的环境通常在24~28摄氏度左右较为合适，不然轻易使宝宝躁动不安。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，经常使宝宝睡眠不扎实。
·异味太重。居室久不通风，各类化装品或霉味等太浓，都会对宝宝招致不良刺激。
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3.护理欠妥
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·穿着不适。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。 来源于网络bbcms.net转载
·盖被太厚或太薄。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·宝宝白昼过于高兴或疲惫，晚上看恐惧的电影或电视，遭到惊吓或许遭到欺侮。
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·尿布湿了没有实时改换。 www.bbcms.net转载自网络
·不良睡眠习气。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等。 www.bbcms.net转载自网络
4.病症要素
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·佝偻病。因缺少维生素D，招致宝宝体内钙磷代谢障碍。早期常表示为焦躁不安、易惊、多汗等症状。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·湿疹。是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而波及睡眠。
·中耳炎。因耳道痛苦悲伤不适而惹起睡眠不安。
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·肠痉挛。表示为阵发性的腹部痛苦悲伤，宝宝多有惊叫、哭闹。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·其他病症。如伤风鼻塞、支气管炎症惹起的咳嗽等。
催生好梦5办法
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办法1 临睡仪式
一些临睡前固定的仪式性活动，可以培育宝宝睡觉的心情，达到催眠的作用。逐渐让宝宝理解和掌握睡觉前的惯例工作，如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种讯号，暗示即将入睡了。久而久之，宝宝会构成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。
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办法2 营建睡觉的环境和蔼氛
为宝宝创造良好的睡眠条件和环境。睡眠环境恬静、空气清爽。
有时宝宝不肯意睡觉，是由于怕错过好玩的工作。尤其是大家都在玩而单单要他去睡觉，很难让宝宝“心服口服”。所以，要宝宝乖乖地上床，最好是全家一同合营，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝置信大家都要歇息了，真的该睡觉了。
办法3 爸爸妈妈陪着
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有时宝宝习气让爸爸妈妈陪着一段时间才干睡着，那么爸妈中至少有一方应当陪宝宝“一同睡”。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇摆或亲吻，父母的爱抚、身材的接触，能最大限制地知足宝宝的“皮肤饥饿”，也是放松宝宝心情的有效做法。
宝宝上床后，父母不要立时分开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再分开。
办法4 注意精神疗养 本文源于网络www.bbcms.net转载
白昼不让宝宝玩得过于高兴，对宝宝的教导应以鼓舞为主，严禁吵架与恫吓，使宝宝心境高兴。看电视时间不要过长，不让宝宝看过于紧张与剧烈的武打及恐惧片。
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办法5 细节问题
·宝宝寝衣为纯棉制品，透气好，皮肤不易过敏，全身血脉通畅。
·被褥是柔嫩的淡色棉布或绒布制造。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·盖被宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，不然被子蹬的更快，宝宝反而轻易着凉。
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·宝宝睡觉的房间应有良好的隔音后果，不要有噪声。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·挂深色的厚窗帘，最好不开灯，假如要开，可以开一个亮度不大的地灯。 www.bbcms.net转载自网络
·使用空调或其他方法掌握室内温度与湿度 bbcms.net转载自网络