吃香菇可预防儿童龋齿 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
香菇最能预防龋齿。起首，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的发展，阻拦牙菌斑的构成，避免龋齿。其次，香菇还含有通常蔬菜所缺少的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照耀，可改变成维生素D，可加强人体免疫才能，并能协助儿童骨骼和牙齿生长。
每100克干品香菇含有7。8克的粗纤维，就好像一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面产生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的构成。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
香菇中还含有鲜香味的物资鸟苷酸和香菇精，气息芬芳，有助于口气清爽。别的所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，维护牙齿的作用. 本文源于网络bbcms.net转载
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿外表的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度. 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，个中丰厚的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物资，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体接收的钙，无论对于儿童牙齿发展还是成年人健齿固齿都有很好的协助.
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国粹者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌发展的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物资是植物中的自然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健健康康，能够有效地避免蛀牙、牙龈炎和牙周炎等. 来源于网络bbcms.net转载
中医则以为，葡萄干可以清热解毒，也就是一般所说的有协助预防“火牙”的功效。不只如斯，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿.
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健健康康的蔗糖。所以零食喜好者们可以大嚼葡萄干，不用担忧有害牙齿.
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还有几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，常常食用有益牙齿健健康康。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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