春季万物复苏，人体的推陈出新格外兴旺，也正是儿童发展发育最快的时代，所以，对各类养分素的需求也敏捷增长。这个时代，该给孩子吃些什么，实行必要的食物补充呢？ 来源于网络bbcms.net转载
起首，从养分角度来说，建议家长多给孩子吃些豆制品、海产品、禽蛋等含钙高的食物，以知足身材疾速增高的需求，比方虾、虾皮、海带等。
最好是排骨汤或骨头汤，这类汤不只含钙丰厚，而且有助于身材对钙的接收。
而多吃富含植物性脂肪的食物，则可以知足大脑发育的需求，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑、野兔肉等。
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别的，恰当添加优质蛋白质，保证各器官组织的正常发育。食物中应比平常恰当地添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉乳制品及豆制品等，比方鲫鱼豆腐汤、茄汁鹌鹑蛋、虾仁菠菜、核桃仁炒韭菜、紫菜炒鸡蛋等，都是不错的选择。
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同时，多吃蔬菜、生果等含有维生素多的清淡食物，可以避免肝火兴旺、口角发炎、齿龈出血、皮肤粗糙等，比方：小白菜、芥菜、菠菜、油菜、柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
此外，要重视“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰厚的多种养分素，又都味甘性平，是自然食物滋补佳品。还可以多吃些小米粥、红枣粥。 本文源于网络bbcms.net转载
特殊提示的是，牛肉、羊肉等性温热食物，要加以限制，而且少吃巧克力、糕点，和含糖量多的食物，尽量不吃烧烤、油炸食物。
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