春季，天然界阳气升发，这时应当充养、维护体内阳气，使之充分，不断兴旺起来。
1.多吃温补阳气的食物 来源于网络bbcms.net转载
春季饮食，起首要按《内经》提出的“春夏养阳”的准绳，在饮食方面恰当多吃一些能温补阳气的食物。《风土论记》主意春天“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和
而食”，除了蓼、蒿等野菜如今已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳良蔬菜，但因其对肠胃有较强的刺激作用，父母还是要恰当掌握孩子吃这些辛辣的蔬菜。 本文源于网络bbcms.net转载
2.多吃甜食，少吃酸食
中医以为，肝是喜爱酸味的，春季已亢奋的肝若再摄入过量的酸味食物，则会招致肝气过旺，势必伤及脾脏。为了平衡，唐代孙思邈就说：“省酸增甘，以养性格。”意为少吃酸食，多吃甜食，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 bbcms.net转载自网络
所以，春天要多食甘淡的东西，比方黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃欠好的人，则慎食春笋。笋性寒味甘，又含较多粗纤维，吃得太多，会对胃肠招致担负，可能招致胃出血，使肝病加重。 本文源于网络bbcms.net转载
3.多吃蔬菜
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冬季过后，会较广泛地呈现多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的状况，如春天常见的口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，都是由于新鲜蔬菜吃得少招致的养分失调所致。春季新鲜蔬菜有菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、莴笋和荸荠等，都属于性味甘平的食物，适合春季服食。
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