“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐对于正处在疾速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的最好的时间是起床后30分钟。洗脸刷牙，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，如此有助于添加食欲，对养分成分的消化和接收也会有协助。
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罗嗦了一堆，还是让我们来动手进修围裙妈妈引荐的几款精细养分早餐吧~~
肉松做法： 本文源于网络www.bbcms.net转载
主料：腿肉 (最好要有一点点肥的 像如此纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。) www.bbcms.net转载自网络
调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。
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过程：
猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂掏出吃饭勺捣碎，再参加糖、盐、老抽、 生姜粉拌匀； 再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干；用纯瘦肉在快炒好时参加少量猪油！如有些肥肉的话猪油就不必加了！ 来源于网络bbcms.net转载
贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，如此熬出的粥不只酥、口感好而且节俭时间；粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，如此成品粥光彩鲜亮，而且进口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，只要煮烂才干使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。 本文源于网络www.bbcms.net转载
荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用，猪肉含丰厚的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿轻易消化接收，有促进体弱儿童发展发育、修补组织、进步抗病才能功用，桔子含有丰厚的维生素。
蜂蜜甘薯生果塔配牛奶 来源于网络bbcms.net转载
资料：地瓜100g，蛋黄1颗，面粉约40g，各式新鲜生果少许。 bbcms.net转载自网络
调味料：蜂蜜3大匙。
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制造办法： 本文源于网络bbcms.net转载
1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再敏捷捣成泥状，参加蛋黄及面粉拌匀。
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2、分红约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。
3、各式新鲜生果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差别，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
甘薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面合营食用， 可发扬蛋白质的互补作用，进步养分价值。 本文源于网络bbcms.net转载
果仁黑芝麻糊配南瓜刀切
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所需资料： 炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g， 核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。 www.bbcms.net转载自网络
过程： www.bbcms.net转载自网络
把所有资料拌匀，倒入破碎摧毁机搅拌，然后掏出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。 本文源于网络www.bbcms.net转载
贴士：若破碎摧毁一次出来后颗粒较大可以再倒入破碎摧毁一次，我通常破碎摧毁两次，过剩的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候掏出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅，比方说汤圆啥的。
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芝麻、花生、核桃、松仁有丰厚的蛋白质及各类微量元素、脂肪、热量、钙等多种养分素并高于优质动物性食物，特殊要说起的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸构成，是组成脑组织的物资，并可为脑组织的活动供给动力，是自然的健脑食物。
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银鱼蛋饼三明治配酸奶 www.bbcms.net转载自网络
所需才料：刀切面包2片，鸡蛋1只，银鱼适量。
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过程：1、鸡蛋1只壳入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟既可；
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3、 掏出煎熟的银鱼蛋饼放在一单方面包上，再盖上另一单方面包，用刀切去边，一款简单又养分美味的银鱼蛋饼三明治就好了！
贴士：在打蛋液的时候可以参加少量水，如此做出来的银鱼蛋饼会很嫩
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银鱼肉密无刺且味道鲜美，无鳞无刺，无骨无肠，素有“鱼参”之称，含有比较高的蛋白质和钙，是幼儿的首选之食。
煨烂面：
所需主料：鹌鹑蛋两个，西红柿半个，磨茹一个，小菠菜8棵，龙须面适量，高汤一碗
过程：
1、西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片； 来源于网络bbcms.net转载
2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤，少量盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂 本文源于网络bbcms.net转载
3、改大火参加菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火一分钟，关火，焖2分钟。
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贴士：菠菜可以依据时节换成其它绿叶素，若宝宝比较小的话记得把绿叶菜切成菜末放入面条，面条的软烂水平也要视宝宝的大小而定。此面色艳、味美，含有丰厚的蛋白质、碳水化合物及各类维生素。 本文源于网络bbcms.net转载