一个知性女仕当然明白，仅仅靠节食、吃减肥药丸来强迫性消除可怕的赘肉、花纹是多么严酷和愚笨，由于反弹的例证不乏其人，所以言传身教“美腹计”。
ANDY是位白领妈妈，她的孩子已经一岁半了，可她不只坚持了原有的修长身材，举手投足间还多了几分红熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松懈、毫无弹性了。原本只需产后没有身材异常，就应及早思索为身材美容的工作了。她的“美腹密杀令”包含：
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1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在凌晨，排出体内渣滓长短常重要的，产后不久常会被便秘困扰，无妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习气会为你的“美腹方案”提速的。 来源于网络bbcms.net转载
2、轻便的家务活有助于产后身材恢复，但产后健美操的后果可能更分明。可在床上做仰卧位的腹肌活动和俯卧位的腰肌活动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有分明的后果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
3、选择合适的塑身用品。有些人在产前就提早预备好腹带，孩子终身下来，就将本人从胯部至腹部紧紧裹住，以致于哈腰都好不容易。如此做不只无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压添加，盆腔血液运转不畅，波及身材健健康康。无妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将受孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
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4、产后要注意掌握糖分摄入，少吃色素含量高的食物，天天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰厚的蔬菜和富含维生素C的食物，以此添加细胞膜的通透性和皮肤的推陈出新功能。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5、亲身哺乳。研讨发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳预备的，因而产后哺乳不只能促进子宫的恢复，还有助于恢复体形，且母乳豢养对新生婴儿的发展发育大有好处，岂不“一举三得”？ www.bbcms.net转载自网络
6、选择收腹按摩霜，坚持天天按摩1小时。 www.bbcms.net转载自网络
“平腹”全攻略
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起首，开始做耐久而平和的活动，以步当车、远离电梯、安排家居、多做有氧活动，坚持良好的精神状态。同时，现代社会的妈妈还应当是一个考究日常生活品位和品质的人，体味每一个精细细节，都有可能助你一臂之力，比方：尽量吃生果而少喝果汁；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清汤而不喝浓汤；吃新鲜生果而不吃干果；吃生果而不吃饼干和沙拉。 bbcms.net转载自网络
当松垮的腰身逐步收紧，肚子上的皮下脂肪堆积还没有彻底清除，由此所致的橘皮现象仍然很严峻时，办法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突显出来。当然了，树立一个常常洗澡的好习气也是症结。洗澡之前，先预备一杯牛奶，然后用刷子对腹部、腿部实行刷洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，一边揉一边可以嗅到牛奶的芬芳奶味，十几分钟后洗净，再用活血化淤、消弭斑痕的中草药洗液沾上水按顺时针方向揉十几分钟，洗完澡后再涂上植物精髓纤美紧致露，这种紧致乳液可以深入皮肤内层的细胞组织，协助燃烧脂肪，收紧松懈肌肤，促进推陈出新，无需按摩，即可完整浸透。 本文源于网络www.bbcms.net转载
有空的时候，尝试一些“小资”的粗盐浴和中药浴，在有着香熏和音乐的美妙环境中一边洗澡、一边辅以按摩，有时会采取冷热水交替的方法以刺激血液轮回，达到收紧肌肤的作用。比方说：
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1、粗盐浴： bbcms.net转载自网络
用洗澡盐泡澡，能在不知不觉中瘦身。通常在40度的温水浴缸中约泡5分钟，分开约30秒，反复2～3次，最后用洗澡乳干净全身。注意当你太饿、太饱、酒后都不能泡。
2、大翅蓟液药浴： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
水温30度。取250克大翅蓟煮沸，过滤后将液体兑
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