骨骼是人体的“钙银行”，贮存得越多，可供耗费的也就越多。你想过吗，预防骨质松散是人在儿童和青少年期的工作？
壮壮从小虽说长得白白胖胖，平常也很少生病，可是不太爱跑跳、活动，常常多走一点路就嚷嚷腿酸、腿疼，近期因跑步摔倒，手臂延续骨折了两次。妈妈纳闷了，跌跌碰碰是孩子常有的事，为什么其余孩子没事，而壮壮却这么轻易骨折？后果到病院一检验，发现孩子的骨强度分明低于同龄儿童，大夫说骨强度低的儿童轻易产生骨折、骨骼痛苦悲伤。
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你理解吗，骨骼是人体的“钙银行”？
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由于人体中的钙约99%存在于骨骼和牙齿中，所以我们把骨骼叫做人体的“钙库”。骨骼能否健壮和骨钙含量的若干密切相干。人在出身时，全身钙含量仅为25克，而成年后可达1200克，人的骨钙含量(简称骨量)一般在30岁左右达到终身中的最顶峰，40岁以后骨量就开始逐步丧失，因而，有人将终身中的骨量比喻为金钱，骨量的积聚就好像往银行里存钱，年轻时积聚的骨量越多，可供日后耗费的骨量就越多。 www.bbcms.net转载自网络
你置信吗，预防骨质松散是儿童、青少年期的使命？
骨质松散症在人们的印象中是中老年人才会有的现象，但许多人没有想到，原本骨量和骨骼强度的积聚绝大局部产生在幼儿和青少年时代，到了中老年，即便补充大量的钙剂，也不能阻拦骨质松散的产生。因而，儿童时代骨骼的正常发展发育决定了人的终身的骨骼健健康康状态。 bbcms.net转载自网络
若何在儿童期贮存更多的骨量？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
1. 母亲在受孕及晡乳时期的养分情况，直接波及到母体的幼体及婴幼儿骨组织及牙齿的发育。因而，怀孕的妇女及哺乳期的妈妈一定要注意增强养分，多吃一些富含饮食及日常生活习气钙的食物，还可在大夫的指点下恰当补充一些钙剂及维生素D制剂。
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2. 儿童的骨骼在疾速发展阶段，对钙和维生素D的需求量相对比较高。应从小养成喝牛奶的良好饮食习气，每日奶量应达到500ml左右，并常吃虾皮、豆制品、坚果等高钙食物。维生素D富含于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪中，而且这些食物中不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E的含量也相对比较高，有利于知足儿童身材在疾速发展发育时代对多种养分素的需求。别的要多晒太阳，多做户外活动，经过承受日光照耀，让身材本人生产维生素D，从而促进钙的接收。
3. 除炊事养分调理外，在儿童期及芳华期还应注意健健康康日常生活习气的培育，不偏食，不挑食，不食用过多的高蛋白及高脂肪食物，少喝碳酸类饮料及浓茶，由于这些食物都会波及钙的接收。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4. 从小积极参与体育锤炼。有研讨发现，但凡长时间坚持体育活动尤其是偏好承重活动的人，其骨密度及强度分明高于同龄人，极少呈现本人摔倒后骨折的。坚持健健康康体形，对于肥胖的儿童要积极掌握体重，增强活动，改正不良的饮食及日常生活习气。
如何晓得骨骼强度能否达标呢？
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过去因为缺少合适的技巧手腕，对儿童骨骼强度实行检验并未成为惯例的儿科检验项目。近期，有些儿科门诊开始应用超声骨强度仪，协助大夫更好地评价、监测和波及儿童的骨发育。
哪些孩子最需求检验骨骼强度？ 本文源于网络bbcms.net转载
对于发展发育中的儿童，骨骼保健和钙养分的合理摄入是儿童保健的重要内容之一，尤其对“早产儿、出身体重偏低、养分不良、 本文源于网络bbcms.net转载
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