• 预防小胖子5岁是关键

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：预防小胖子5岁是关键，如果你家小孩已有５岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。孩子肥胖也是一种病症，如不及时治疗会给孩子的身心健康造成很多不利影响，家长一定不能不以为然。小胖子...，以下是完整【预防小胖子5岁是关键】原文：

• 如果你家小孩已有5岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。孩子肥胖也是一种病症,如不及时治疗会给孩子的身心健康造成很多不利影响,家长一定不能不以为然。
  小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等;也容易造成心理问题，如自卑、自闭。儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?
  肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，5岁小孩开始发胖，可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热量食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  过去，人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症，属于成人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在小时候看不出来，但如果你家小孩继续胖下去，成年后发生疾病的危险性，也远远大于正常儿童。 bbcms.net转载自网络
  在肥胖儿童中，有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因，在于饮食问题和生活习惯问题。老实说，家长应该负绝大部分的责任。
  来源于网络bbcms.net转载
  
  一般，单纯性肥胖儿童的家庭，都有以下共同点：
  1.家庭成员，特别是家长的营养与健康意识薄弱，不了解肥胖对生命的危害。有的家长甚至用快餐、甜食等作为奖励，诱导孩子，导致肥胖发生。
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  2.家长由于工作繁忙，无心照顾孩子的饮食起居。有的父母给孩子安排的不是健康营养的三餐，而是饭钱，导致孩子按照自己的嗜好购买食物，如巧克力、炸鸡、汽水等，时间一长，就养成了不健康的饮食习惯。 来源于网络bbcms.net转载
  3.家庭成员大都没有规律的运动习惯，而且都偏胖或正在发胖。部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要，对孩子过分保护，明显限制了孩子的活动空间和时间。
  由于父母不加以留意或纠正，使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯，导致发胖。这些坏习惯包括：

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  1.不吃早餐。
  2.饮食时狼吞虎咽，吃饭速度快。
  3.喜欢呆在家里，不习惯户外活动。
  4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休。
  5.喜欢玩游戏机或电脑，而且长时间看电视。
  6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。
  7.不做家务。
  8.爱吃快餐或油炸食物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  9.常喝甜饮料。
  10.偏食，讨厌吃青菜、水果。
  为了告别肥胖，父母一定要帮助孩子减肥，保证其膳食平衡，多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重，全家一起减肥。已患肥胖症的儿童，一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质充足。 本文源于网络bbcms.net转载
  平日，父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为增加饱足感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。假日，要多带小孩进行户外活动，增加能量消耗;在家则让他帮忙做家务，活动筋骨。
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  此外，家里不放零食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等，都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则。 本文源于网络bbcms.net转载
  



育婴百科网提示本文Tag：胖子　高血脂　高血压　预防　糖尿病　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。