若何让孩子吃得更科学更有养分？在你脑壳里，或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”。可它们也许并不完整正确。看一看，下面的10个说法，以及关于这10个说法的事实真相！
说法1、孩子需求吃红肉(牛羊肉)来预防贫血 www.bbcms.net转载自网络
事实：孩子的年纪越小，呈现铁缺少的可能性越大。美国亚特兰大病症掌握与预防中心供给的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会呈现铁缺少。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。初学走路的孩子完整可以从他们的饮食中取得大量的铁，这是个好音讯。许多家庭是天生的素食者或许不吃牛羊肉。况且，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。
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红肉含有易接收的铁，因而，孩子恰当地吃一些是有益处的。然则，初学走路的孩子，也可以经过吃强化谷类食物和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来知足身材对各类矿物资的需求。10岁以下的儿童天天至少应摄入10毫克的铁，这个数目很轻易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。
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假如你无法肯定孩子能否缺铁，可以征询专业大夫。他们会依据孩子的豢养史等状况，给你供给一些建议。 bbcms.net转载自网络
说法2、孩子不吃蔬菜就得不到必须的维生素和矿物资 www.bbcms.net转载自网络
事实：有些孩子不喜爱吃蔬菜，却依然很健健康康。缘由是，他们喜爱吃生果。在孩子慢慢进修承受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，生果是很好的养分替代品。
假如你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺少的维生素A和胡萝卜素，你无妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以替代菠菜用来知足孩子对叶酸的需求。香蕉可以替代马铃薯作为钾的来源；柑桔类生果可以替代甘蓝知足维生素C的需求。
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然则，不管若何，蔬菜和生果毕竟无法完整相互替代。蔬菜不只富含人体必须的维生素和矿物资，而且还含有多种促进健健康康的植物化学物资。所以，你一定要不断地为孩子供给蔬菜，让他承受并喜爱蔬菜。这一点非常重要。
说法3、乳制品会加重孩子的伤风
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事实：乳制品会添加黏液的发生或许使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完整毛病的。孩子伤风时，鼻子和嗓子里黏液是由伤风病毒惹起的发生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人觉得有点不舒适。当孩子伤风时，可以持续给他供给牛奶或其他乳制品。假如他不喝牛奶，可给他其余液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即便孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以避免脱水，并能使黏液流出鼻腔。
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