加餐是无关紧要的吗?什么时间加餐比较合理?哪些是加餐的首选食物?入园后的宝宝若何加餐?1 岁以后的宝宝们已经辞别了那些可爱的辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段了呢?当然不是!这时候的宝宝通常还需求天天加两到三餐。而且在加餐时，还有许多考究!假如你历来没有注意过这方面的知识，那就赶紧恶补一下吧!
课程1 加餐有理!
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琦琦妈妈正在给1 岁2 个月的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不快乐!“你老是给她吃零食!到吃晚饭时，她该欠好好吃饭了!”“如今离吃晚饭还有2 个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化下去了!”“总之，你给她吃零食就不对!”…… www.bbcms.net转载自网络
养分学家如是说
几块小小的饼干引来了夫妻双方的一场“战争”，而且双方仿佛说得都有道理。仔谛听来，他们基本的不合在哪儿呢?就是应不应当给宝宝加餐。琦琦的爸爸以为，女儿已经2 岁了，就应当像大人一样，正正派经地吃好一日三餐，除此之外，不应当吃任何“零食”，认为如此才干养成宝宝良好的饮食习气。实践上，琦琦爸爸的要求对于这些小宝宝来说是不太合适的。由于1 岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙，首要食物也逐步从以奶类为主转向以混杂食物为主。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，推陈出新兴旺，每餐进食很快就被消化，所以宝宝宜少食多餐，以补充两餐之间的空当。 www.bbcms.net转载自网络
这里，我总结了给宝宝加餐的3 大理由：
1. 顺应宝宝消化系统发展发育的特色。 www.bbcms.net转载自网络
2. 是补充能量的重要来源，知足宝宝疾速发展的需求。各餐占全天热量的比例通常为：早餐占30%，午餐占35% ～ 40%，晚餐占25%，加餐占10%。
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3. 加餐除了知足宝宝养分方面的需求，还具有浓浓的情绪色彩和良好的心情体验：高兴、分享和温顺的亲情!有一位法国的社会学家指出，“加餐是加深情感的重要时辰，在高兴的气氛里，母子关系更加密切了!”
所以，我们需求像看待正餐一样看待宝宝的加餐。
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此外，琦琦爸爸仿佛对零食还有些曲解。从情感色彩来说，零食并不是一个贬义词，也没必要以看到宝宝吃零食就大加责备。只需合时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，对宝宝的心理和情绪发育是很有益处的。
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课程2 何时加餐最适合?
日常生活小片段
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乐乐如今2 岁10 个月。在爷爷奶奶的极端呵护下，小家伙已经是“超重量级”的胖宝宝了。看着孙子如斯“健壮”，奶奶逢人便引见经历：“小孩子消化得快，我们每隔一小时就让他吃点儿，如此才不会亏着孩子!”
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养分学家如是说
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许多胖宝宝都是过量豢养或豢养过于频仍招致的。那么，如何合理地布置加餐才比较合适呢?
通常来说，可以在三次正餐外加两次点心，点心时间可以布置在两餐之间或晚上，视具体状况而定。2 岁以上的宝宝晚饭后除生果和牛奶外，最好逐步养成不再进食的好习气，尤其是睡前忌吃糖果糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。
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课程3 加餐食物红黑榜
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依依是个规范的“甜蜜蜜”宝宝!每次加餐，她都会果断要求吃糖果或许奶油蛋糕。妈妈认为这些食物对补充热量还是很有协助的，于是就答应她“只吃一点点噢”!可小人儿却不论三七二十一，不断吃到吃不动为止。每次到吃正餐时，小家伙就喊：“我不饿!”过一段时间，又开始吃甜食……
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在宝宝2 岁以后，活动量分明添加。一活动就要耗费能量，为了补充能量，宝宝提出要吃糖果是很天然的需求。作为父母，没必要一听到宝宝要吃糖就认为如临大敌。然则，一定要遵照适量的准绳。吃糖果过多不只会伤害宝宝的牙齿，而且还会波及宝宝的食欲，时间长了，还会招致养分不良。由于传统的糖果、糕点主如果由糖、油、面粉制成的，其首要养分成分是糖类，热量比较高，而蛋白质等其他养分素却很少。所以，要尽量把宝宝的加餐变得更为合理和丰厚。每次选择一两种食物即可，且常常变幻花样。
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加餐时可以选择哪些食物?
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全麦饼干、奶酪、牛奶、酸奶、生果(草莓、橘子、苹果、龙眼、荔枝、香蕉、大枣、葡萄、猕猴桃等都是不错的选择)，2 岁以上的宝宝还可以选择具有健脑作用的坚果类食物，如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、莲子等。但需注意的是，这类食物最好炒熟、碾碎，调成糊状或许煮开后给宝宝吃，也可做成各类小点心或加到粥里。
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炎天可以给宝宝煮些具有消暑解渴作用的绿豆汤、酸梅汤等。
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加餐中最好少吃或不吃哪些食物? 本文源于网络www.bbcms.net转载
1.彩色食物。这类食物一般参加了人工合成色素，固然参加的量在平安范围以内，然则因为宝宝肝脏解毒功能和肾脏渗出功能较差，有害物资易在体内蓄积，对宝宝健健康康和智力发育不利。
2.果冻类食物。这类食物是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，参加少量香精、色素、甜味剂、酸味剂等配制而成，常常食用不只无益于宝宝健健康康，而且还易误吸招致窒息。
3.冰镇类食物。进食过多冰镇类食物，易波及正常的胃液分泌，惹起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等，还易使宝宝咽喉部抵抗力降低，从而使细菌浑水摸鱼，惹起伤风、喉炎等。 www.bbcms.net转载自网络
4.碳酸饮料。早有报道，过量饮用可乐型饮料致儿童性早熟。原本孩子最好的饮料是白开水，由于白开水易透细致胞膜，有利于推陈出新，坚持免疫功能，进步抗病才能。也可以在白开水中参加少量鲜榨的果汁，但切勿过多，更不可用它替代白开水。 来源于网络bbcms.net转载
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