• 孕早期清淡食谱—清炒山药

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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  材料:山药600克

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  调料:葱末、盐、鸡精各适量

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  做法: www.bbcms.net转载自网络

  1.将山药去皮，切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。

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  2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。

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  3.最后加盐，鸡精和葱末即可。

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  推荐理由:

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  山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。因此，孕早期的准妈妈可常食用。 www.bbcms.net转载自网络

  
  
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