• 孕期食谱—肉苁蓉海参炖肉

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期食谱—肉苁蓉海参炖肉，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人...，以下是完整【孕期食谱—肉苁蓉海参炖肉】原文：

• 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用，是孕期的一款好食谱。

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  猪肉(瘦) 90克 肉苁蓉 90克 海参(干) 60克

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  辅料：

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  枸杞子 30克 本文源于网络bbcms.net转载

  调料：

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  盐 3克 味精 2克

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  　制作工艺

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  1. 肉苁蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切丝；枸杞子洗净；猪瘦肉洗净，切块。

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  2. 把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  相关人群：适于4～6个月的孕妇食用。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
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