秋季是儿童补钙的最好的阶段，秋季气温日渐凉快，对于正处在发展发育敏捷、推陈出新兴旺时代的孩子们来说，更是到了一个适合骨骼发展的最好的阶段。
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缺钙，这是一个时期的现象，只要这一代孩子才这么娇弱，也只要这一代年轻父母才这么对缺钙焦虑。像我们本来，我们这一老一代的人，爸爸妈妈们没有刻意为我们补钙，大家还是健健健康康康地长大了。而如今常常能看见有缺钙症状的婴儿，大约是由于日常生活好了、养分不平衡，招致宝宝发展敏捷，钙就相对缺少了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
钙元素是宝宝发展不可或缺的，新生婴儿正处在身材长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的许多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿轻易缺钙，早产儿、双胞胎及常常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身材更轻易缺钙。钙是结构宝宝骨骼的原资料，若缺乏量，宝宝会焦躁、出汗、晃脑壳、方颅、颅骨软、睡眠不平稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严峻时会有佝偻病，X形腿、O形腿。 www.bbcms.net转载自网络
爸爸妈妈们都愿望本人的孩子有健健康康匀整的体型，有一副完美的身材架子，这需求从孩子终身下来起就要给他平衡的养分，特殊是充分的钙元素。从小打好“框架”基本，会令孩子受益终生。 本文源于网络www.bbcms.net转载
补钙的途径有许多，吃钙片、喝钙水，市场上的各类高钙食物也让人目眩纷乱。然则在冷暖适合的秋季，有更好的补钙办法： www.bbcms.net转载自网络
秋高气爽，无妨多鼓舞宝宝多作户外活动，多晒太阳，做到补钙健身一箭双雕。 “天天多承受日照，以促进钙在体内的接收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。太阳光谱能激起体内的胆固醇依据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体接收的钙离子，发生源源不断的原生钙，保持机体钙质平衡。 来源于网络bbcms.net转载
原本，最好的补钙还是来自自然食物。假如你的宝宝还不算厌食，最好添加自然食物或奶补钙的比例。钙元素广泛而丰厚地存在于许多食物中，我们要做到的是：只是让宝宝喝下足够的奶，继续不断地摄取含钙食物，注意食物的合理搭配，并让钙平衡接收。
秋季更是如斯，秋季各类含钙丰厚的海产品、蔬菜、生果都纷繁新鲜上市，秋季是宝宝食物补钙的好时机！ bbcms.net转载自网络
含钙丰厚的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。起首，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰厚的钙质，极易被人体接收； 本文源于网络bbcms.net转载
豆制品为上好的补钙食物，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹饪简单，食用便利；奶制品如今亦广泛被人们承受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰厚，是小儿摄取钙质的优秀食物；别的蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰厚的维生素，又可给人体供给钙质，在日常日常生活中应多食；鸡蛋在日常生活中不可缺少，其含钙量亦比较高。 www.bbcms.net转载自网络
当然，能够享用这些自然美食补钙的宝宝一定是能吃辅食，而且最好是半岁以上的宝宝。爸爸妈妈们要注意烹调手段，本人探究最合适本人宝宝的配餐计划。今天，我向父母们引见几种富含钙的菜。
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6个月---12个月宝宝补钙食谱，此时的宝宝还是合适吃泥、羹类食物： 本文源于网络bbcms.net转载
“蛋花豆腐羹” 补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不只含有丰厚的钙，吃起来也又软又嫩，特殊合适给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。 来源于网络bbcms.net转载
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 本文源于网络bbcms.net转载
作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，恰当实行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
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“虾皮碎菜粥”补钙的奥秘在于：虾皮含有丰厚的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除局部草酸和植酸，更有利于钙在肠道接收。鸡蛋的益处自不用说，8个月以上的宝贝一定会非常喜爱这种鲜香的粥。
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，参加打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。 www.bbcms.net转载自网络
“鱼泥豆腐羹”补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食物, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐联合，钙轻易消化接收。而且滋味鲜美，10个月的宝宝一定很喜爱。 来源于网络bbcms.net转载
原料：鱼弄成泥，豆腐
作法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开参加少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后参加鱼泥,再参加少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
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“猪血豆腐青菜汤” 补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优良食物,它具有含铁丰厚、易接收,价廉物美等长处。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食物。置信12个月宝宝会爱吃的。 来源于网络bbcms.net转载
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮
作法：猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先参加少量的虾皮、盐,再参加豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6-12月的宝宝妈妈们，可以在秋季赶紧给宝宝们食补钙了。
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关于1-3岁宝宝的秋季食物补钙在《秋季若何用美食给宝宝补钙？（下）》中向大家持续引见。 bbcms.net转载自网络
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