• 秋季,宝宝吃什么好(图)

  • 发布时间:2010-11-28 转载:育婴百科网 分类:宝宝营养 热度:加载中

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  • 秋季,宝宝吃什么好(图)
    秋季宝宝吃什么好

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      秋天万物由发展渐趋凋谢,是收获的时节。人的机体已由活泼、外向、支付阶段,改变过渡到沉静、内向、积存的阶段。因为夏季耗费多接收少,秋季要重视补充养分,调整机能,为冬季的藏精做好充沛预备。这个时节孩子的肺脏活动较旺,饮食也应当作响应的调整。

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      1.多吃些滋阴润燥的食物

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      秋季饮食,起首要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的准绳,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。可以选用以下食物

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      银耳,是一种有补贴作用的宝贵补品,有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。

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      甘蔗,有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      梨,有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 bbcms.net转载自网络

      芝麻,有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。 www.bbcms.net转载自网络

      藕,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      菠菜,能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。

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      乌骨鸡,有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      豆浆,能补虚润燥、清肺化痰和利尿。 bbcms.net转载自网络

      鸭蛋,有滋阴、清热的功效。

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      蜂蜜,是养分佳品,能供应热量,补充体液,养分全身。

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      橄榄,有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋气象候干燥,食之有生津、避免呼吸道感染的功效。 bbcms.net转载自网络

      2.多吃酸味食物

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      秋天为防肺气太盛而伤肝,要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对加强肝脏功能有益,如: 本文源于网络www.bbcms.net转载

      苹果,有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效,还有止泻、通便的作用。 本文源于网络bbcms.net转载

      石榴,有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。

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      葡萄,有生津止渴、开胃消食的功效。

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      芒果,有益胃、解渴、利尿功效。

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      杨桃,生津止渴,但多食伤胃。

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      山楂,有消积化食、活血化痰等功效。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      中医倡导秋天天天早上喝粥。明代李挺以为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清新,所补不小。”喝粥对于孩子的健健康康特殊有益。 本文源于网络www.bbcms.net转载

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