• 让孩子长得高又壮的饮食秘诀

• 发布时间：2010-09-08　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：让孩子长得高又壮的饮食秘诀，虽然基因的限制让我们既不甘心，可又无可奈何，不过一些儿童保健医生和营养师都认为，如果从饮食方面着手，再配合规律运动，就能让孩子长得更高些更壮实些。父母只要把握几个饮...，以下是完整【让孩子长得高又壮的饮食秘诀】原文：

• 　　固然基因的限制让我们既不甘心情愿，可又迫不得已，不过一些儿童保健大夫和养分师都以为，假如从饮食方面着手，再合营纪律活动，就能让孩子长得更高些更结实些。　 bbcms.net转载自网络

  　　父母只需掌握几个饮食的窍门，想让孩子长高、长壮並不难。　

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  　　1、父母以身作则不偏食。　

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  　　不少研讨指出，孩子从小的饮食习气遭到父母的波及最大。很多儿保大夫以为：想让孩子长得好，不偏食是最根本的准绳。只需孩子摄食的食物品种丰厚，家长就不用担忧孩子缺少发展所需求的养分素。值得注意的是，父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变更，让孩子从小就多尝试各类食物。　

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  　　2、不在孩子面前对食物做负面评价。　 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　大人随口一句话，比方，“这个欠好吃，这个少吃点……”，会让孩子对特定食物树立特定印象，以后便成为他拒吃的托言。当然，更不要拿食物当做嘉奖或处分孩子的工具。 　

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  　　3、教诲孩子平衡的饮食观念。　

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  　　少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要平衡、多变更、六大类食物都要摄取等。　 bbcms.net转载自网络

  　　4、防止让孩子发胖或节食减肥。　 bbcms.net转载自网络

  　　孩子为何会肥胖？这是由于孩子摄取过多热量、脂肪及糖分，招致骨龄的进展比实践年纪快。固然一开始他们的身高与其他小朋友比拟更凸起，然则由于生长时间提早而且被紧缩，将来也不见得能长得高。　

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  　　不让孩子发胖原本很简单，只需限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，多些有纪律的活动，就不至于有肥胖的问题。　 bbcms.net转载自网络

  　　别的，如今一些女孩子遭到偶像明星骨感身材的波及，即便体重正常，依然搏命节食减肥，如此做不只令她们错失长高、发育的机会，更会严峻波及她们成年后的健健康康。　

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