• 说说我的瘦身心得－产后减肥

• 发布时间：2010-08-17　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：说说我的瘦身心得－产后减肥，我想减肥瘦身然后保持是女人一生的事业，尤其重要的是减肥成功后的保持，这是很不容易的，尤其是像我这种容易反弹的体形。今年是我的本命年，呵呵，２５了，真正的开始意识到自...，以下是完整【说说我的瘦身心得－产后减肥】原文：

• 　　我想减肥瘦身然后坚持是女性终身的事业，尤其重要的是减肥胜利后的坚持，这是很不轻易的，尤其是像我这种轻易反弹的体形。
  
  　　今年是我的本命年，呵呵，２５了，真正的开始意识到本人比较胖是２００４年大学二年级，谁人时候１０５斤，我身高是１５８ＣＭ，当然，只需穿了合适的衣服不是特殊紧身的那种还不至于看上去是胖姑娘的，可是，本人还是会认为身材有一种负担的感觉。由于我胖的地方都是在胃部和腹部，坐下来全部就是两段肉肉，很难看。还好我腿比较长，呵呵，还能遮点丑。不过记得昔时我老是穿那种特殊肥大的T恤，为的就是不让本人的肚子出来献丑，呵呵。

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  　　闲话不多说，下面就开始引见我的减肥心得。说起来还真是要感激搜狐社区的减肥这个板块，２００４年３月份开始我几乎天天都泡在这个版里面，看他人的心得办法，看了有一个月左右的样子，我就给本人归结出了本人的减肥办法，由于我是个比较懒的人，活动什么的基本就不可能去。
  
  　　于是就是症结在吃上面了。我总结的是既要健健康康又要瘦的办法。
  
  　　早上起床后空肚喝一杯水，或许蜂蜜水，或许淡盐水，我通常要喝５００ＭＬ。
  
  　　早餐：稀饭，小菜，包子一个。（点心一个，然则这个点心需如果软质的东西，比如烧饼我就不引荐，通常我都是吃菜包，由于里面还附带有蔬菜。还有粽子我也不引荐，感觉太壮实。或许假如早上工作量比较大，还可以加一个鸡蛋。） 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　中饭：这顿吃的比较艰辛了，通常是一小碗饭，一个蔬菜。
  
  　　晚饭：一袋光明的酸奶（２００ＭＬ），两片粗纤维的饼干。这个饼干我引荐牛奶伙伴这个牌子，略微贵一点，然则既好吃又不会胖哦。超市都有的卖的，或许太平的谁人粗纤维的红色彩的那款也可以的，然则不能是通常的饼干，一定如果粗纤维的哦。
  
  　　别的，天天都喝大量的水，吃许多的生果，通常就是苹果香蕉梨之类的群众化的生果。然后，其余东西零食什么的就根本上不碰了。尤其是不能吃通常的饼干，面包，便利面之类的。
  
  　　还有，吃完饭以后要站或许走动半个小时以上，不能立时就坐着或躺着。晚上睡觉之前我还会做５５个仰卧起坐，为的是减小腹的肉肉。平常多多的走着去逛街，也算是一种活动吧。
  
  　　如此，凭着我的毅力，从三月份到７月份，我从１０５到了９２.以前往专卖店买裤子都穿２７的，减肥以后都只需穿２５了。当时真的好高兴。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　所以，我认为，减肥不是很艰苦的事，只需有恒心有毅力，人人都可以做到的。症结是要坚持，只是自从我减下来之后就再也没有胖回本来的体重，即便回家吃的许多。当然，减下来之后我就根本上不再吃的那么辛劳了，根本上很正常了。不过还是要健健康康饮食，比方如今我天天都吃红薯，玉米，酸奶，生果，喝水，这些都是坚持的，也不大乱吃东西的。根本上如今还能坚持９２，偶然多吃点会胖几斤，然则只需少吃了又能回来的。
  
  　　小当心得，与姐妹们分享，愿大家越来越修长，越来越美丽。幸福高兴。 www.bbcms.net转载自网络
  
  
  



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