昨天看了一MM的帖子,心里不是味道,就忍不住开个新贴来说讨论一下这个问题了---
她的贴子有点心境日志的作风,我看了好几页,她好象是158,如今86,7斤的样子,可能如今已经达标了，由于太多我没看完,目的是85斤吧,帖子上天天都是用心理暗示的办法强制本人少吃东西,原本心理暗示从心理学的角度上来说对于促进减肥这件工作的实现还是有成效的,然则我认为她的饮食有问题,什么一天的西红柿啊加些饮料啊,然后是半夜里饿醒了,醒了几回实在熬不住了再吃个半个西红柿或许苹果之类的,还老是暗示本人原本是不必吃饭的,也不喜爱吃饭,可是老饿的半夜起来总不是工作,太伤胃伤神啊,要晓得睡眠对于我们减肥,或许说对于我们的健健康康都长短常重要的,老是饿了起来吃生果然后第2天再责备本人昨天多吃了消夜,是不是减肥减得太累了,而且她好象也没有再减肥的必要了,所以真的愿望大家一定健健康康减肥--那就是不要只吃生果,还是应当吃些米粒的,我是用杂粮粥代替了饭(我认为不错,又饱又少卡,不会整天饿的像热锅上的蚂蚁,而且大家看我减肥成果也还行吧,嘿嘿,我还天天一觉睡到大天亮啊,哈哈),然后再合营生果蔬菜就比较好,还轻易坚持! 来源于网络bbcms.net转载
别的我个人的经历通知我晚上来个一小碗粥和鱼类加蔬菜绝对OK的,由于你晚上睡觉前还有一系列的活动啊,即便像我如此活动量不大的我也认为是完整可以耗费的(我用事实措辞,就是我是瘦下去了!!!晚上通常活动完我就认为肚子里空了,然则不至于睡不着的那种!)OFFICE女生最好中午少吃点,由于久坐啊,你也欠好意思在公司做什么活动去耗费热量的吧?!(依据本身状况调整,我是如此的状况)!所以我是利用让卡路里白昼摄入少于支出,晚上打个平局的方法来实现减肥的!如此可以保证睡眠,健健康康又有效,还能更加轻易坚持走下去,走向我的目的体重,才干高兴地走在永远健健康康,俏丽的人生之路上---- 来源于网络bbcms.net转载
别的心态一定要好,不要太执着几天一定要瘦若干斤,没完成持续啊，至少没添加重量对不对啊!特殊是平台期,多发发帖子,贴贴食谱,大家的监督和鼓舞很有效处--我的经历,呵呵,还是不由自主的要感谢那些MM啊!
对于如今阶段的我,159CM,46.3KGS,我认为塑造形体比减重更首要了(呵呵,也是斑竹可爱的源源的提示啊,感谢了),我在做一些形体拉伸的活动,顺便再减几J,到45KGS就OK了,由于我认为钟丽缇那样的身材应当比燕姿那样的招人喜爱吧(打个比如,没有诽谤她们的意思)!
总结:没了健健康康,瘦了还有任何意义吗? bbcms.net转载自网络
让我们坚持健健康康的日常生活方法,修长到老,俏丽到老!
还有一些我的其他帖子,有具体的食谱,大家也可以去看看,大家交流一下经历,呵呵,相互进修啊! 本文源于网络www.bbcms.net转载