每当看到唯美的日剧，总梦想本人也能成为剧中纤细的女主角，在俏丽的东京街头，来场浪漫相逢...不管是当了妈妈的松岛菜菜子，还是永远性感俏丽的藤原纪香，为何这些东瀛美女总能保持修长好身材？
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一、小钵碗减肥法 本文源于网络www.bbcms.net转载
美丽妈妈产后敏捷恢复修长好身材！日本俏丽女星松岛菜菜子，不断是令人称羡的气质美女。生了宝贝令媛的她，为了能在产后敏捷复出，减肥便成为最重要的课题。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
菜菜子实施的“小钵碗减肥法”，是将平常吃饭的量减少。本来250c.c.的饭碗，交换成为150c.c.，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变更。 来源于网络bbcms.net转载
饮食习气也有所改动，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆替代米饭，少吃肉，多补充鱼类的养分。重要的是，勤奋补充水份喔！菜菜子天天都要喝足3000c.c.的水，不只加速推陈出新，还能保有水嫩肌肤喔！
二、拒当外食族，健健康康减肥法
日本甜心自制餐盒养分瘦身一贯在屏幕前展示超甜蜜笑容的广末凉子，近期引见了一项养分又健健康康的减肥方法，在媒体上惹起很多讨论。为了展示最幽美的姿态，减肥瘦身不断是女星肩负的任务。
但不同于少部份艺工资了减肥，采用挑战身材极限、不健健康康的减肥手腕，广末凉子坚持瘦得美丽外，还要瘦得健健康康。广末凉子减肥的秘密兵器，原本超简单，就只是回绝外食，坚持3餐本人料理。即便到片厂工作，也自备餐盒，才干掌控所摄取的热量及养分。 本文源于网络www.bbcms.net转载
广末凉子平常只以蔬菜为主食，餐盒理最常呈现莲藕、香菇、茄子，以及生菜。她认为，人的身材非常需求蔬菜所含有的养分成份。她说，以清淡爽口蔬菜料理，代替油腻的外食，不只有效达到减肥目标，还能颐养身材健健康康，一箭双雕喔！
三、饮食掌握、活动左右开弓 来源于网络bbcms.net转载
从出道以来不断坚持清爽形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有本人的主意。上户彩说，起首减少吃饭量饮食绝不过量。为了健健康康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，颐养本人的身材。 本文源于网络www.bbcms.net转载
别的，超爱甜食的她，是用毅力力掌握本人的喔！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵御引诱了。除了饮食之外，活动可是协助上户彩减肥最好方法。想练出美丽腹肌的上户彩，继续天天晚上做练习腹肌活动，如仰卧起坐...等等，不只练出美丽线条，还有减肥后果喔！
四、肚兜塑身法 本文源于网络bbcms.net转载
纪香素来与性感2字划上等号，但要保持曼妙的好身材，并非像想象中一样轻易。除了饮食方面的掌握外，近期她更利用穿戴肚兜，达到减肥塑身后果喔！
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藤原纪香说，一开始穿肚兜，不是为了减肥，只是拍戏时，想在冰凉的片厂保暖。后来却意外发现，腰部在不知不觉中瘦下来，也因而又添加了一门减肥妙招呢！当她分享了这个瘦身经历，立刻风行全日本的女仕，大家争相仿效、抢购肚兜。日本商家也顺势推出多款美丽肚兜，敏捷都成为超人气商品。