正值酷暑，睡眠品质或多或少会受闷热气象的波及而打折扣，尤其是家有宝宝的，孩子的睡眠问题也经常困扰着父母及家人。新生婴儿时代最常碰到的便是夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题，当孩子慢慢长大后，便开始有不愿乖乖睡觉与若何练习独睡的问题，一再考验家长的耐心。这时代，家长要协助宝宝养成正确的睡眠姿态。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
■宝宝睡眠时间的长短因人而异 本文源于网络bbcms.net转载
睡眠是一个心理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调理。睡眠的水平不是均匀一致的，而是个深、浅睡眠交替的过程；平均2-3个小时一个交替期，每晚约3-4个深浅睡眠交替的周期；因而，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会呈现细微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在通常状况下，宝宝都能从浅睡眠自行调理进入深睡眠。然则，有的宝宝睡眠的调理功能较差，所以轻易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调理功能比较好，可以整夜平稳地睡觉，但您别盼望本人的宝宝一定是他们中的一个。 来源于网络bbcms.net转载
通常来讲，新生婴儿天天要睡20个小时左右。此后，逐步树立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝通常夜间可以睡8-10个小时，白昼还要睡俩觉。到了1岁左右，夜间睡眠时间大约为10-12个小时，午觉约为2小时。然则，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差别较大。所以，妈妈们大可不用完整依照书本上规定的时间要求本人的宝宝。
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■为何会招致宝宝睡眠困扰 本文源于网络bbcms.net转载
大多数孩子都会有睡眠困扰，问题只在于水平的轻重及家长的忍受度，固然家长可用调整本身睡眠时间等方法来合营，但其带有的精神压力与心情困扰，却可能大大地波及日常生活品质，甚而招致亲子对立与夫妻失和等严峻问题。睡眠困扰问题与宝宝的性别、家中经济条件较无关联，据砖家指出，若扫除家中睡眠环境要素于外，与宝宝本身的心理情况（若有湿疹或气喘等缺点）、亲子之间互动不良（以不睡觉来对抗父母）有较密切关系。 www.bbcms.net转载自网络
但就某些研讨报告显示，独生子女有睡眠困扰问题的比例比较高。幼教工作者指出，幼儿睡眠品质与先气象质有一定水平的关系（先气象质较乐观大方者一般睡得较好）。对于常常被孩子剥夺睡眠的父母来说，孩子夜里3点钟醒来要求父母讲故事，只不过是亲子之间一件稀松往常的事。然则科学家们开始敲响警钟，这种习气预示着孩子未来可能有睡眠障碍。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
■分清宝宝睡眠障碍对症防治
宝宝睡眠障碍有两种不同的缘由，一种是心理性的，如婴幼儿常见的缘由有饥饿、口渴、过饱、日常生活环境改动、与母亲别离等。白昼活动过度，晚上亢奋；看电视过多；进修担负过重；沿袭父母的日常生活习气，如父母有失眠、晚睡的日常生活习气；睡前喝高兴型饮料如含咖啡因的可乐等都可能招致睡眠障碍。 本文源于网络www.bbcms.net转载
另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、伤风发烧、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易惹起宝宝睡眠障碍。睡眠障碍宜防且治，使用安眠药或沉着剂医治婴幼儿睡眠障碍是不妥善的，这是由于宝宝大脑尚未发育完美，长时间用安眠药会波及智力发育。
宝宝的睡眠障碍宜防治联合：与孩子构成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，如此能够起到安宁孩子心情、缓解恐怖和焦虑的作用，给孩子带来平安感及依赖感，从而使睡眠障碍得到基本改良。临睡前半小时不要有剧烈活动，宜恬静地讲故事，听舒缓的音乐，营建安静的气氛。卧室要通风好，温度恰当，尽量减少噪音和光线搅扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。在大夫指点下用暗示法及松懈法。中医中药反作用少，对宝宝较合适。 www.bbcms.net转载自网络
■多留意宝宝的睡姿 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
世界医学研讨人员表现，趴睡已被证明为婴儿猝死症的主因之一，不过父母应注意的是平常不习气趴睡的宝宝，更不应让宝宝有趴睡的机会，由于刚改为趴睡的宝宝死于婴儿猝死的概率不小。冬天是婴儿猝死的好发时节，父母应多注意，应多照顾宝宝的睡姿，可别因宝宝趴睡较舒适，就让宝宝趴睡，变成遗憾。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在注意克制不良睡前习气的基本上，要想睡得香，还须让宝宝养成以下正确习气：要坚持定时上床，定时起床，耐久下去就会构成睡眠节奏或纪律，即人们常说的生物钟；要注意睡眠环境，卧室应坚持阴暗，光线不要太亮，恬静温馨，室温最好坚持在18摄氏度，空气流畅。 本文源于网络bbcms.net转载
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