吃什么能让眼睛更亮堂
要维护好本人的眼睛，日常炊事的疗养也是重要方法。 www.bbcms.net转载自网络
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是维护眼睛、保持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会昏暗无光，目力降低。由于维生素A和胡萝卜素直接介入视网膜上接收光线的化学物资——视紫红质的构成。
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此外，维生素A和胡萝卜素也是保持人体上皮组织正常代谢的首要养分素。一旦维生素A缺少，就会呈现干眼病和角膜软化症。如此，从表面上给人一种眼皮皱褶、眸子无光、失水少神的感觉。
食物中的维生素B2，亦是维护眼睛的重要养分物资。一旦缺少了它，也会呈现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和目力降低等现象，给人一种眼睛筋疲力竭、没有精神的感觉。 本文源于网络bbcms.net转载
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的养分食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。
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下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有益处。
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近视 要防止目力阑珊，就得多吃鱼、杂粮、柑橘类生果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特殊是糖、肉和全脂奶酪。
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远视在您的菜单上应当有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏。该当防止食用肉或动物油烧的菜。
白内障与老花眼患者 最好是多喝水，天天至少喝一升半水；其次，要多吃食粮、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃生果也很好，特殊要吃柑橘类生果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要防止喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。