今朝市场上的饮料可谓是八门五花，各类各样的饮料吸引着孩子，也让父母挑花了眼。因为大多数的饮料都宣称具有诸如保健、益智、养分等功能，于是很多家长不惜多花钱，也要让孩子喝“有益健健康康”的东西。有时甚至将饮料代替水。那么，让孩子喝什么好呢?正确的谜底是水。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
水是人体六大养分素之一，一个人可以数日不吃饭，但不可一日不喝水。水是人体重要的构成成分，在成人占体重的60％，在儿童则还要多些。水是坚持人体内环境稳固安定的基本，在坚持人的体温平衡和保持人体推陈出新等方面，起着非同小可的作用。体内假如缺少水，轻则易于疲惫，代谢障碍；重则呈现代谢杂乱，甚至危及性命。
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人体缺水的讯号是口渴，然则对孩子而言，就不能等候他们觉得渴时再让喝。由于，孩子的玩心大，玩时常将口渴的讯号放置脑后，等到玩累了才想起喝时，就晚了，轻易使得体内的代谢产物堆积。不利于孩子健健康康发育。特殊是炎天，宝宝出汗增多，不实时补充水，还可能呈现中暑现象。中暑的孩子表示为体温升高，神志不清，有时还会呈现四肢抽搐等表示。
那么宝宝究竟应当喝若干呢?这要视年纪而定，并非越多越好。在新生婴儿期，喝水量要严厉掌握，由于宝宝的肾脏发育尚未完美，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要响应增多。通常而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，需水量也更多了。此时，应当让孩子天天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。气象干燥及炎天时还要响应添加。过了1岁，孩子天天的水量就应在500毫升以上。 本文源于网络bbcms.net转载
有些家长说，孩子不喜爱喝白开水怎样办?这是因为孩子常喝饮料成为习气，他们以为甜水好喝。但从健健康康角度讲，白开水更适合孩子。我们看看常见的市售饮料的成分吧。
一、汽水 bbcms.net转载自网络
汽水也就是碳酸水，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，亦有充二氧化碳的。依据品名不同，在个中还会添加不同的香精和色素。常喝碳酸饮料对孩子钙的接收不利。国外的可乐型饮料中还含有咖啡因，孩子更不宜喝。
二、果汁 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
果汁分为原果汁和果味型饮料两种，原果是鲜生果直接压榨而来，因为来源受限，故而价钱高、品种少。包装好的原果汁饮料在制造过程中，一般要参加一定的防腐剂。大多数名为果汁的饮料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及响应的色素制成。有时，在这些饮料中也会参加少量的原果汁，但因为制备和运输过程中，个中的氨基酸和维生素丧失很多，已没有什么养分上的实践意义。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
三、乳酸菌饮料
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乳酸菌饮料也存在着这种问题。活菌在制备和运输上都较直接加乳酸的复杂，所以，常常可碰到的是加乳酸而非含乳酸活菌的饮料。 本文源于网络bbcms.net转载
四、太空水、矿泉水
这些水是市场上走俏商品，太空水为纯水，矿泉水含有一定的微量元素，两者均不含糖。然则，在生产中假如被污染，则对孩子不利，所以，从全盘思索，它们并纷歧定优于白开水。 www.bbcms.net转载自网络
一些添加微量元素的饮料，也不宜让孩子常喝，由于，微量元素，人体所需的量很少，多喝无益；缺少时，又不能肯定饮料中的含量能否符合孩子需求。对这些饮料，平常偶然喝喝不要紧，不要成习气。 本文源于网络bbcms.net转载
至于对某些含补药的饮料更要持郑重立场，准绳上不宜给孩子喝。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
固然喝白开水是最好的补充水的方法，也不是说其余水不能喝，为了知足孩子喜爱甜味，喜爱美丽色彩的要求，我们还可认为宝宝自制一些果汁。比方，用糖腌成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。在炎天，还可以给孩子做些防暑饮料，如绿豆汤、冬瓜汤等等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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