• 饮食上下功夫，八招养出健壮宝宝

• 发布时间：2010-10-23　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：饮食上下功夫，八招养出健壮宝宝，为人父母，谁不想自己的宝宝健康壮实呢，那么，有什么办法可以令你达成心愿？专家建议，不妨从科学饮食上下功夫。第一招：母乳与辅食相得益彰现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点...，以下是完整【饮食上下功夫，八招养出健壮宝宝】原文：

• 　为人父母，谁不想本人的宝宝健健康康结实呢，那么，有什么方法可以令你达成希望？砖家建议，无妨从科学饮食高低功夫。　
  　
  　　第一招：母乳与辅食相得益彰 　
  　
  　　如今倡导母乳豢养，母乳豢养的长处不容置疑，母乳可知足4～6个月婴儿所需所有养分素，但是4～6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等养分素就显得相对缺乏，若不合时添加其他食物，孩子不只长欠好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 　

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  　　砖家建议，当孩子长到4～6个月时(体重约7公斤)，应合理添加辅食，遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的准绳，如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。要依据宝宝的消化才能逐步布置，切忌贪多。 　
  　
  　　第二招：主食与零食不可偏颇 　
  　
  　　宝宝通常在周岁左右断奶，此时主食虽然很重要，但零食也不可无视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查材料显示，孩子从零食中取得的热量达到总热量的20％，猎取维生素与矿物资占总摄取量的15％，零食是孩子所需热量与营养的重要补充。 　
  　
  　　不过，要注意零食的品种选择以及量的掌握与布置。例如：上午给予少量高热量食物如小块蛋糕或2~3块饼干，下昼吃少量生果，晚餐后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。 　
  　
  　　第三招：贵食与残食不分彼此 　 www.bbcms.net转载自网络
  　
  　　不少父母习气于用价钱的高低来权衡食物的贵贱，认为价钱越贵的食物对宝宝越是有益，原本，价钱通俗的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及食粮才是儿童发展发育所必须的。研讨表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸构成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化接收利用率高。肉食则含有丰厚的铁、锌等微量元素，其养分价值远远超越价钱昂贵的奶油蛋糕。总之，选择食物主如果遵照能否为小儿所必须和可否被充沛接收利用的准绳来定，与价钱无直接联络。 　
  　
  　　第四招：生果与蔬菜联合完美 　
  　
  　　有些父母以为生果养分优于蔬菜，加之生果口感好，孩子更喜于承受，因此轻蔬重果，甚至用生果替代蔬菜。原本，生果与蔬菜各有所长，养分差别甚大。总的来说，蔬菜比起生果来对宝宝的发育更为重要。拿苹果与青菜来比较，前者的含钙量只要后者的1／8，铁质只要1／10，胡萝卜素仅有1／25，而这些营养均是孩子发展发育(包含智力发育)不可缺少的“黄金物资”。当然，生果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，相互补充，不可偏颇，更不能相互代替。 　

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  　　第五招：软食与硬食兼施 　
  　
  　　年轻的父母经常担忧宝宝乳牙的接受才能，老是限制或避开硬食，但医学砖家通知我们：婴儿出身后价月，其颌骨与牙龈就已发育到一定水平，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有一定硬度的食物，如生果、饼干等，以添加宝宝的咀嚼频率，经过咀嚼举措牵动面肌及眼肌的活动，加速血液轮回，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。 　
  　
  　　第六招：荤食与素食左右开弓 　
  　
  　　一般人们把动物性食物称为荤食，荤食固然养分丰厚，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。父母在给宝宝配餐时，可做到肉、菜参半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等。 　
  　
  　　第七招：进食与饮水不相上下 　
  　
  　　重视进食，无视饮水是不少父母存在的又一豢养误区。水是组成人体组织细胞和体液的重要成分，一切心理与代谢活动，包含食物的消化、养
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